那些不焦虑的人，做对了什么

常常焦虑的人，往往是远离自己的人。他们往往把目光过度的交给他人，比如，把注意力过多的放在孩子身上的父母，把过多的目光放在伴侣身上，放在同事身上。尝试用意识的头脑去控制外在的无常变化，那么焦虑就产生了。

远离自己的身体中心，过度的往外延伸，把自己交出去了，于是焦虑就产生了。

所以焦虑就是一个信息，你需要回归自己多一点。你需要把过度投向他人的注意力收回来一些了，那么要如何回归自己呢？

在这里我会问一个问题，假如你不把自己全部的交给他人，你最担心的是什么呢？在这里感受一下：那个答案是什么呢？

也许是担心别人不喜欢我，担心别人认为我没有能力，没有价值，觉察这些声音，在身体里，哪一个地方，你最容易你感受的到他呢？

也许是在心的位置，也许是在丹田的位置，然后把连接带到你那个脆弱的地方，跟他说：“我看见你了，现在我在我的身体里给你一个家，给你一个安身之地”。

一旦当我们回归自己，从我们身体中心里进入到这个世界上，进入到关系里，那么我们就不会过度的把自己延伸，全部交出去了，过度往外延伸就会带来焦虑，过度往内收缩就会变成抑郁，所以我们需要在自我和世界之间，找到一个甜蜜的平衡，连接自己，进入世界！

一一一

黄仕明心里