那些不焦虑的人,做对了什么

常常焦虑的人,往往是远离自己的人。他们往往把目光过度的交给他人,比如,把注意力过多的放在孩子身上的父母,把过多的目光放在伴侣身上,放在同事身上。尝试用意识的头脑去控制外在的无常变化,那么焦虑就产生了。

远离自己的身体中心,过度的往外延伸,把自己交出去了,于是焦虑就产生了。

所以焦虑就是一个信息,你需要回归自己多一点。你需要把过度投向他人的注意力收回来一些了,那么要如何回归自己呢?

在这里我会问一个问题,假如你不把自己全部的交给他人,你最担心的是什么呢?在这里感受一下:那个答案是什么呢?

也许是担心别人不喜欢我,担心别人认为我没有能力,没有价值,觉察这些声音,在身体里,哪一个地方,你最容易你感受的到他呢?

也许是在心的位置,也许是在丹田的位置,然后把连接带到你那个脆弱的地方,跟他说:“我看见你了,现在我在我的身体里给你一个家,给你一个安身之地”。

一旦当我们回归自己,从我们身体中心里进入到这个世界上,进入到关系里,那么我们就不会过度的把自己延伸,全部交出去了,过度往外延伸就会带来焦虑,过度往内收缩就会变成抑郁,所以我们需要在自我和世界之间,找到一个甜蜜的平衡,连接自己,进入世界!

一一一

黄仕明心里

你可能感兴趣的:(那些不焦虑的人,做对了什么)