【晨间日记】 2020年7月6日

2020年7月6日

天气：大到暴雨转大雨

【90天践行目标】（29/90）

①5：30早起

②22：30早睡

③写晨间日记

【昨日践行】

①5：26起床

②22：14上床入睡

③晨间日记已达成

【今日青蛙】

①冥想练习

②看闲书25分钟

③完成路线规划

*昨日三只青蛙已达成

【反思日志】

①昨天只规划了一些零星的学习任务，将大部分的时间都用来检视自己这一段时间的践行成果、思考近期出现的思维上的纠结以及将自己目前的状况与制定的目标作比对。而在真正检视自己时，的确会有对坚持了一个月锻炼、写日记的自己的嘉许与钦佩，但是更多的还是对未来、目标以及对自己自身定位的踌躇和迷惘。自己制定的目标：学好几门功课，坚持锻炼，通过英语六级，谈一场恋爱等，起初都是以对自己的期望为基础，通过调用自己的意志力来坚持做这些事情。但是践行到了现在这个时间点，只有在坚持锻炼这个目标上我还元气满满、充满动力，其他目标的践行已经让我疲惫不堪、时常想要“偷懒”，其以英语的学习最甚。锻炼之所以能够有这么大的动力，大抵是因为每一次锻炼都会有及时的反馈，从而让我对目标不断地强化从而不停地补充对该目标的践行欲望。但这样似乎是纯粹依靠外界的力量来促成我坚持下来，而不是用自身内在的驱动力来让我一直运转：这是否是走错了道？但兄长曾说过：不要轻易考验自己的意志力，要学会利用环境的力量促使自己坚持。这个方法的确是有效的，但这个思路真的是正确的吗...也许是我还太过迂腐了，需要将自己的思想再改进改进。

②绿总终于回海宁了！下午和绿总散了会儿步、吃了个冰淇淋（肯德基的冰淇淋味儿好像变淡了），蒙着细雨，聊起了这未见的日子里各自的生活以及碰到的一些趣事儿。打趣与欢笑并没有因为许久未见而与往日相异，谈论所历事时也没有存在说有什么隔阂与距离。不过这种亲近与熟悉感的确是只有线下面对面的接触与交谈才能体会得到的，隔着屏幕的聊天很难真正理解对方的想法、洞悉对方的情绪。“多和故友出来聚一聚”确是有必要的，因为只有线下的交流才能切实感受到对方的温度。

【开卷有益 | 知识小结】

#超级个体# 精华 | 好好学习，提高认知效率全攻略 21-5

&内容复述

总结本阶段学习的知识要点：提高认知效率的十点攻略。

1.极其功利地选择学习主题；2.极其功利地分配资源；3.不从第一页开始读书；4.区分一二三四手知识；5.并不是所有人都需要一二手知识，但都需要代理人；6.学习金字塔；7.隐性知识；8.费曼技巧；9.专栏怎么学；10.输出倒逼输入。

&每日精进

这一堂复习课让我重新回顾了这个阶段学到的所有有关于提升认知效率的方法，进一步加深了对处于这个信息爆炸的时代，需要“极其功利地学习”这个与时俱进的观点。同时，只听这么一遍也还是远远不够的，需要真正运用上费曼技巧，假想一个听众，将这些点用通俗的语言讲述给他听。如此不仅满足了学习金字塔最高层次的学习方式：教别人，同时也能够通过这种方式促进自己有输出倒逼自己输入的欲望，从而将这些方法和思想真正运用到自己的学习生活中来。

【感恩分享】

感恩自力哥、菲菲咕等小伙伴愿意阅读我的每日晨记！

感恩一洁给我继续奋斗、继续坚持下去的动力！