月半女神邦身材管理课-90天践行感悟

  前有的21天养成习惯活动，有稍微把作息时间，运动习惯板正过来，但中间过了个五一，完全破功还好后面紧接着跟上了90天践行活动，果断参加了！

      到现在90天践行活动已经过去一周多，每一天都做到坚持每天晚上10点睡觉，早晨6点起床，起床后做训练计划。

    自己最大的感悟就是，把运动放在早晨做真的是太棒了！这一个小小的调整却让我对比以前变化巨大呢～之前运动都是放在每天下班回家，睡觉前的最后一件事去做，基本就是八九点，九十点了，因为时间比较晚了，再拖着一天疲惫的身心去做这件事情，运动前总会做一些思想斗争，内心也很有压力，争斗过自己的内心，开始去执行了，但运动过程也是没有很投入，只是跟着视频机械的练，内心会去想怎么还不结束，有好几次我都是刚开始，或到中途就中断结束了运动完也很晚了，躺在床上玩会儿手机快到12点才睡觉，第二天上班总会犯困没精神，状态也不好，就真的是恶性循环

说下参加90天践行活动的一些改变吧～

1.作息时间规律了，对时间有了更好的把控

2.运动放在每天第一件事去做，一整天无压力，就算晚上加班也不担心啦～（之前都总是着急下班）

3.晨起后精力充沛，运动质量有提高，运动时心态也很不错，比之前更专注投入啦

4.早起后能做的事情更多啦，可以不慌张了

5.爱上了早起运动

说下自己不足的地方，饮食工作日可以做到合格，周末如果和朋友见面就会吃的不合格了有着一颗吃货的心啊，看见啥都想吃点

还有就是对时间的规划，有时候是有空闲时间，但没有具体的事情安排，可能就手机看看这看看那，时间就给荒废了，对非运动和吃相关的执行力较差...接下来要学习李教教学的时间管理法去尝试实施了，期待自己新的改变！

                            柯儿

                            2021.6.7

90天目标分解