周复盘|预设标准向前走，再慢也要动起来

再次强调关于复盘的心态。

复盘的两种心态，不自欺，诚实的面对自己的一周，再糟糕也是自己的选择；有胜心，要有挑战自己潜能的胜己之心，对别人要有谦虚之心。正如书中所说：“两种心态的指向是同一个：成长心态。一切只关乎成长！”

复盘，为了成长为更好的自己。

复盘方式略有调整，大致框架如常。

01  作息打卡

早起、晚睡打卡

我的早起和晚睡，一般情况都会在小来早晚安做打卡，一方面是记录自己的作息，督促充足睡眠；另一方面，是为了看到每周和每月对我作息的一个统计反馈，让自己明确知道在作息上要怎么调整。

我的理想早起时间是5:50，理想入睡时间是23:30。之后，就根据这个标准进行分析调整，用平均打卡时间来做比较。这一点是在成甲的《好好学习》里看到了他对“对标管理”的实际应用，因此我也给自己设定了一个标准。书中是这样说的：提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距！虽然一周一次复盘，但是也有助于我调整自己的作息。

本周早起平均时间是6:36，比目标时间晚了46分钟，近一个小时呢。本周平均入睡时间是00:38，晚于理想时间一个多小时，所以不难看出，晚睡导致晚起，因此需要特别注意晚睡时间。晚睡很难早起，同时不利于完成早起后，用30分钟的自由时间做想做的事。

我曾经写过这么一句话：熬夜是时间管理不当的惩罚。其实，这又何尝不是一种报复性熬夜呢，总觉得晚上时间多，却没有积极利用起来，只是做了一些无关紧要的事。

所以，强制睡觉是第一步。放下手机，上床碎觉。

午休记录

另外，我给自己做了午休时间统计，平均每天午休1.2小时，在统计出来之后，还是有点惊讶。没想到每天的午休用了这么长时间，只是闹钟响了好几遍才听到。这让我更加坚定要早睡早起。先从早睡开始，保证充足睡眠。

02  个人成长

充电学习

本周充电学习时间累计5.83小时，比上周多了近3小时，令我万分愉悦。总算在学习的路上向前走了一小步。

我对充电学习预设的一周理想总时长是17小时。所以之后，我会努力向这个目标靠近，同时，也会和这个目标以及上周数据做一个比较，让自己行动起来，并真正重视这件事。

本周也在特意关心我的充电学习时间及时间段，我的学习是在早起和晚上这两个时间段。这周没有完成目标，一个是晚起，没有自由时间可利用。另一个是晚上在做写作打卡这件事，费时长，完成之后人就一下子泄气了（精力不充沛了），不想做其他事了。通过玩手机放松，然后就忘了时间，也在娱乐消遣中睡的迟了。果然，生活就是一环套一环。

写作日更

因为9月6日断了一天的日更，在9月7日就更新了两篇文章，之后还是按照常规，一天一篇。在我重新挑战日更之后，会把写作更重视起来，也就有了之前我说的晚上还在写作这件事。当前阶段，充电学习才应该是我的重心，但是，我还是需要写作，因为不只是一个flag是否失败的问题，我在写作中可以获得愉悦感，同时，每周固定的周复盘，让我真心认真对待自己的每一周，我不想在写周复盘时无话可说，如上周一般给自己一个打脸的周复盘，我怕自己丢人，因为有了写作这件事，我会开始想着，怎么过好当下，让自己不那么无聊的度日。所幸，正在用不自欺的心态面对自己的每周，每一天。

阅读

阅读都是在微信读书上完成的，只是为了做读书笔记，看书进度慢，不过，按照自己的节奏来就好。在阅读上，我给自己设定的目标是每天阅读半小时。在周二这一天没有做到，其他时候都做到了。总体来说还是可观的。另一个不足之处就是没有养成午饭后阅读的习惯，各种被打断以及不想动。下次争取做到每天阅读30分钟。

03  娱乐消遣与盘优

娱乐消遣

本周在娱乐上的时间，保守估计25小时，比上周的预估期间多了10小时。如果这10小时用来做充电学习，那么……可惜没有如果。娱乐消遣这块，就不设置时间限制了。设置了也是摆设，如果一心想玩，时间不用特意挤就有好多。只能是用其他有意义的事来填满我的时间，让自己忙起来，那就不会太肆无忌惮了。

突然想到了这个手机壁纸，是在趁早的公众号保存下来的。很是应景啊………

盘优

本周做的好的地方，记录如下：

1.基本每天都会整理相册，有些图片会在使用完之后及时删除，避免相片过多。

2.继续认真对待写作这件事，同时也在调整时间，给自己的充电学习留出时间。

3.关于娱乐消遣，值得开心的是追的两部剧都完结了，不准备追新剧了。写在这里有一部分原因是公开表明态度，让自己有一种外部监督的约束力。

04  本周小结

通过给自己的睡眠、充电学习时长、阅读时长预设标准，让自己每周的目标更加具体化，随时知道要怎么回归正线。

在此重申。

1.晚上23:30打卡，放下手机，上床睡觉。如果手上还有事情，就写下来，第二天一起床就去完成。

2.早起之后，先给自己写一个今日待办清单。最好用时段法标记，分为：早上、中午、下午和晚上。之所以这样分开标记，是因为需要完成的任务有场所限制。

3.每天必须充电学习，哪怕是10分钟，20分钟，必须保持学习这个状态。

4.每天必须阅读30分钟，保持这个习惯。

5.关于娱乐消遣，准备把追剧换成看电影，这个需要认真规划一下，或者提前给自己的周末找出一个最想看的电影（我想看的影视清单总是时不时增加）需要有意识控制娱乐时长。

本周复盘就到这里结束咯！

变好的路上，我会一直在。

文末想说的话

我要坚持的事：

自从8月25日（七夕节）立下flag：坚持写作日更365天，每篇1200字左右；坚持阅读365天，每天至少半小时。在9月6日断更了，但是，我再次出发了。

糟糕的坚持也好过放弃。

先完成，再完美。

今日碎碎念：

写作用时2.5小时，同时修改了模板。变好的路上，我会一直在。