观《瑜伽真的有用吗》第十二章有感

中午刚好跟一位学姐聊到，她之前在家附近的瑜伽馆学习，然后那里的瑜伽老师总是强调动作要练对，所以经常会出现身体拉伤的情况。

我告诉她:“尼姑玛瑜伽就不会”因为它是为他人而练的一个身心灵结合的智慧瑜伽，比起体式的正确，那个感受更重要。

她也非常赞同这个智慧的瑜伽，光那个发心就让人倍感慈爱，现在她也每天跟着敏玲姐早起练习尼姑玛瑜伽。

我发现姚老师每次都是苦口婆心，督促大家做作业，并且一再强调作业很简单，确实很简单，亲身体验，极力推荐同学们一定要做作业，做作业可以加深你对智慧的理解，同时坚持做作业的还会有奖励哦。

今天再次提到了呼吸，比起昨天更加细节化了，大家觉得呼吸的快慢重要还是深浅规律更重要呢？

说实话，以前对呼吸这个问题从来就没太注意过，要不是因为《瑜伽真的有用吗》这本书，估计我这辈子都不一定能跟呼吸这个话题连接上。

姚老师不仅为我们找来了呼吸的视频，还让思婕老师亲自示范给我们看，我自己也跟着练习了一下勇士式。

原来正确的呼吸是要用横膈膜，它是深且规律的，好像这样真的就可以扩大我们的肺，让空气流进和呼出。

还有关于勇士式，姚老师问到力量是在前脚还是后脚，一开始我也感觉是前脚比较有力，因为自己在床上练，床有点软所以有些吃力。

听了老师的分享，让我知道原来更多时候是要去留意后脚的发力，这样才会更持久。

最后一个有趣的话题就是，如果碰到学生问老师，这么多东西要记，我哪里记得住，应该怎么办？

哈哈，说到这里自己不自觉的对号入座，因为前天跟着无念老师练习拜日式的时候，我就会为了特别关注呼吸和微笑，差点倒了。

如果再加上数息就真的会乱，姚老师真的就是“神通”，总是能在我们之前想到我们会干嘛？

一个事情如果需要照顾太多，真的可能就会放弃，不过，由于姚老师太懂我们了，所以决定继续好好学习，用心数息，要相信自己的心是可以做到的。