你还不知道的提升情商的10个诀窍！

情商的形成过程

情商EQ形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。青春期是一个人的黄金时代，因为这是一个人走向成人的一个过渡时期。在这个时期，其学习和发展任务是非常重要的。但是，中学生由于面临着生理上、心理上的急剧变化，还有学业上的巨大的压力，这些，都会使现代中学生造成心理失衡和复杂的心理矛盾，甚至产生种种不良的后果。据一份22个城市的调查报告显示，实际上我国中学生中有各种心理问题者达15％~20％，表现形式以亲子矛盾、伙伴关系紧张、厌学和学习困难、考试焦虑等现象为多。这些问题的发生大多与学生的自我控制能力有关，多是源于其心中时常涌出的各种非理性情绪。而提升EQ水平最快捷、最有效的方法是心理训练。

提高过程

弘扬个性，发展能力是素质教育的目标，可这一切都源于心理素质的提高。为此，我们开设青少年心理素质训练班，通过心理教育、心理训练，着重开发学生的非智力因素，提高自我心理觉察能力和认知水平，学会自我情绪控制，改善其不适当的情绪行为，提高情商水平，让孩子学会“做自己情绪的主人”，使学生树立良好的价值观及具备理性信念的人生观，增强其心理适应能力，提高学习能力，以积极的心态应对各种压力和挑战，促进身心健康发展。

提高情商的自我提升

学会观察和理解他人：提高情商的关键在于学会观察和理解他人的情绪、需求和感受。在与他人交流时，要注意倾听对方的言语和非言语信息，包括表情、声音和肢体语言等，以更好地理解对方的情绪和立场。

培养同理心：同理心是情商的重要组成部分，指的是能够站在他人的角度理解对方的感受和需求。要培养同理心，可以试着站在对方的角度思考问题，想象自己处于对方的情境中会有什么样的感受和需求。

控制情绪：情商高的人通常能够更好地控制自己的情绪，避免冲动行为和情绪失控。要学会识别自己的情绪，理解情绪背后的原因，并学会通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。

提高沟通能力：沟通能力是情商的重要体现，要学会清晰、准确地表达自己的观点和感受，并尊重他人的意见和立场。在沟通中，要避免攻击性语言和情绪化表达，保持冷静和理性。

建立人际关系：主动与他人建立联系，并维护这些关系。通过真诚、善良和尊重他人，你可以建立强大的社交网络。

增强自信心：自信心是情商的另一个重要组成部分，要学会相信自己的能力和价值。要认识到自己的优点和长处，并努力克服自己的不足。同时，要学会接受他人的反馈和建议，不断改进自己。

多学习和实践：提高情商需要不断学习和实践。可以通过阅读心理学和自助书籍、参加情商培训课程、与他人交流等方式来学习和提高自己的情商水平。

接受反馈并改进：接受他人的反馈和建议，并将其作为改进自己的机会。通过不断地学习和实践，你可以逐渐提高自己的情商水平，更好地应对生活中的挑战和困难。

应用领域

以前人们普遍认为只有高智商能让孩子取得优异的学习成绩。与他人的沟通能力或者是运动技能，都被认定为是一个人的个性特征，不能被列入衡量智商高低的范畴。

家长的情商可以传达给子女。父母之间表现出的温柔和浓浓情意，势必给子女带来积极的提高。不过，这三者毕竟是相对独立的，智商较高的人，其情商与意商未必较高；情商较高的人，其智商与意商未必较高。

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