我该怎么摆脱焦虑?

我们之所以焦虑一是因为心不够静，二是遇到问题不知道该怎么面对，智慧不足的表现。

我们总是不停地向外问，向外在寻找答案。想找朋友谈心，想找个懂我的爱人，参加各种课程学习。但我们有没有静静的跟我们自己对话。

问问我们自己，到底想要什么样的生活？想让自己变成什么模样？在家庭中、在公司里、在团体中又能发挥什么样的价值？

我们总是不停的问别人，总是那么在意全世界的人对我们的看法，可就是不知道最该问的其实是自己。生活中我们会面临和遇到很多问题，只有当我们静下心来问自己的时候，是可以找到答案的。

就好像我们今天发了个脾气，我们不知道对，还是错？当静下心来问问自己真的不知道吗？只有我们自己最懂得当时的环境所做出的反应和决定。

在团队中我们总是不受欢迎，也不知道到底错在哪里了？当静下心来问问自己，回顾一下我们与团队的人是如何相处的，有没有做过利益他人的行为。

在家庭中我们跟孩子相处，孩子不跟我们亲近，很叛逆，是孩子的原因吗?冷静下来想想我们是不是经常对孩子大吼大叫，要求孩子做这做那呢?

在一个团队当中，我们做了一些不好的事情，或者不恪尽职守的事情。我们总认为别人看不见。可是，我们会发现很奇妙，当别人做了一件什么事情，我们都能看见。这个同事表面一套背后一套，他工作时是什么样子，我们清清楚楚的。可当我们做出同样的事情的时候，就好像别人就看不到一样。这就是我们常说的“掩耳盗铃”。

我们每天把自己的想法隐藏起来，把自己的意识隐藏起来，不敢也不想去面对。然后就开始去向外界不停的抱怨和吐槽。

怎么教育好我的孩子呢？有人说：“你要以身作则，要给他做榜样，你做到每天学习，孩子自然受到影响就会学习了”。当有人这么跟我们说，我们的回答是:“不是那么回事儿，你说得简单，你家孩子可能天生就听话，我家孩子就是不听话。你根本就不了解情况，你就跟我讲这个是没有用的”。

所以我们总是问问他人边否定他人的建议，一直都在问别人的路上，也一直都在否定别人的路上， 同时连最后都开始否定了自己。

我们不妨静下来去观察自己的内心和身边的人和事。《大学》“诚其意者，毋自欺也。”很多时候我们都活在自欺欺人的世界，只是我们不知道而已。而我们却可以清楚的看到他人做事情是带着“诚”在做的还是“敷衍了事”。他是做得真好，还是假好，他是真的在努力，还是不再努力。

《论语》子曰:“三人行必有我师，择其善者而从之，其不善者而改之。”谁都是我们的老师，看到好的我们就去学习他人的优点让自己改变，看到不好的想想自己身上有没有这些问题，加以改正。

《论语》子曰:“思无益，不如学也”。孔子说他遇到问题光靠思考和焦虑没有用，要学习，学着学着，我们突然发现，可能哪些知识或者哪一句话正好可以解决我们当下的问题。当我们有了智慧，心在悟上就能悟到很多道理，当我们的有了智慧，问题可能迎刃而解。

没有人比我们自己更了解自己。我们会发现即使询问他人，他人给了我们一个答案，我们依然是难以抉择的。所以先学会与自己独处，再学会和自己对话，让那个真实的自己出来。然后告诉自己我们该怎样去思考和解决，最终还是要散发我们天性本有的那个光芒。