基普乔格全年跑量10000公里,平均每天跑27公里

基普乔格全年跑量10000公里,平均每天跑27公里,当然他也不是每天都跑,除去每周一天的休息外,每次参加完一个大满贯赛事,之后的三个星期他都会在家休息恢复。

他说:在训练营和队友一起训练,和长期保持训练计划稳步进行,是他成功的关键。


基普乔格在饮食上也非常自律,从不饮酒,他并不抗拒碳水,他说我自己米饭是自己喜欢的”能量源泉“,每次比赛的早上他尤其爱吃米饭。

此外,他的规律作息,从不熬夜,业余爱好就是读书,别无其他,就像一名苦行僧。

看了世界第一人的跑量,你还觉得你够努力吗?我们的年跑量过千就已经感觉很厉害了。在专业人员看来还不到人家一个月的跑量。

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