龚恒丽健康管理师
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快速减肥——折腾人的体重游戏

    减肥,恐怕要笑到最后才算成功。很多人减肥减了“一辈子”,但还是没弄明白一件事:减肥不是跑100米,是跑马拉松。减肥如果是一场比赛的话,我们的目的是赢得最后的胜利,而不是在比赛的某个阶段超越对手。我们减肥,不管是为了身材更漂亮,还是身体更健康,都是想要漂亮一辈子,健康一辈子。漂亮一时,健康一时,都没有多大意义。

      我不明白为什么很多人想不明白这个道理,花一个月的时间,体重快速减下来了,但欢喜几天后,迅速反弹,打回原形,甚至身材变得比以前还胖,有什么用呢?这能叫减肥成功吗?

      想要快速瘦下来，就是少吃多运动，而最简单的减肥方法，就是快速减肥！但快速减肥，一定会快速反弹！而且常常会把你的身体搞垮！失去了健康的减肥，还有什么意义呢？世界卫生组织推荐健康减肥速度，是每周0.5-1公斤，减肥，慢才是王道！

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