越运动越幸运

你今天做了什么有意义的事情？

你今天努力了吗？

你今天运动了吗？

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生命在于运动，相信大家也都听说过，你运动了总比每天静止，什么事情都不想做好的多，与其浪费时间，不如让自己多留点汗，让自己身体更加健康

现在有很多的运动方式，你可以打篮球，踢足球，打羽毛球，跑步，滑板等。这些运动可以增强心脏功能、提高消化系统功能、有效预防心血管病、控制体重改变体型、提高身体素质等好处。打篮球可以提高自己反应能力、提高感统能力等。但是打球也会让自己受伤，所以打球的时候要保护好自己身体的重要部位。运动可以让自己放松，把自己身上的压力都释放出去

接下来我们重点说一下跑步，经常跑步有利于呼吸功能的发育，对心血管系统也有很大的帮助，也有很多人跑步为了减肥。跑步的类型有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑的速度不一样，跑的距离不一样，对人体产生的影响也不一样。你可以先给自己定一个小目标，先跑个十几二十圈

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这里给大家推荐一个跑步歌单，听了之后，跑步都停不下来了 > 歌单连接

合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好

切记，运动完以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后

年轻人，大家在努力的过程中都很辛苦，不辛苦点，不累点，那不是青春该有的样子。一起运动吧，给自己一个健康的身体，美好的青春！

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