越运动越幸运

你今天做了什么有意义的事情?
你今天努力了吗?

你今天运动了吗?

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生命在于运动,相信大家也都听说过,你运动了总比每天静止,什么事情都不想做好的多,与其浪费时间,不如让自己多留点汗,让自己身体更加健康

现在有很多的运动方式,你可以打篮球,踢足球,打羽毛球,跑步,滑板等。这些运动可以增强心脏功能、提高消化系统功能、有效预防心血管病、控制体重改变体型、提高身体素质等好处。打篮球可以提高自己反应能力、提高感统能力等。但是打球也会让自己受伤,所以打球的时候要保护好自己身体的重要部位。运动可以让自己放松,把自己身上的压力都释放出去

接下来我们重点说一下跑步,经常跑步有利于呼吸功能的发育,对心血管系统也有很大的帮助,也有很多人跑步为了减肥。跑步的类型有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑的速度不一样,跑的距离不一样,对人体产生的影响也不一样。你可以先给自己定一个小目标,先跑个十几二十圈

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这里给大家推荐一个跑步歌单,听了之后,跑步都停不下来了 > 歌单连接

合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右最好

切记,运动完以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后

年轻人,大家在努力的过程中都很辛苦,不辛苦点,不累点,那不是青春该有的样子。一起运动吧,给自己一个健康的身体,美好的青春!


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