方方每日复盘day248｜今日练肩

    没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！

今日感悟分享:

    今日感悟训练后吃对很重要，否则吃太多碳水了，会长多余脂肪的。下次吃饭细嚼慢咽。怎么训练后，吃了一份葱油鸡➕一份蔬菜➕1碗半米饭  还没饱，又吃了一个玉米。

今天我做了哪些工作？

      上午2节课，下午1节课，然后练肩，晚上享受美食，复习今天学习的内容。         

今天为自己目标做了什么努力？

 

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今天为自己的健康做了什么努力？

     

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今天做了什么利他的事情？

  跟他人分享解决胸闷的问题，按压檀中穴

完成番茄钟:

每日感恩：

今日小确幸:

每日改进(工作，生活，学习反思):

三只青蛙完成了？

1.练肩

2.授课3节

3.听书

蝌蚪:

1.购物鸡蛋

2.咨询体检的事

3.

反思:记录三五件有收获或者希望提高的事

1.

2.

3.

每日一问:

今日支出:  32  收入:

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