《反内耗》读书笔记

今天开始写读书或者听书笔记了，今天读了《反内耗》这本书的序言：

考试还没开始，就总担心自己考不过；

工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；

恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；

遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。

当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。

人的精力是有限的，你只有100%的能量，80%都在自我内耗，行动力自然减弱。

心理学上对「内耗」的解释是：

人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。

焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。

内耗的根源：

为什么我们无法停止自我战斗？

答案：恐惧！

想想我2021年上半年就一直处于内耗中，干什么事都是想得很多，我能干好吗？我行吗？不知道为什么我会这样？我要在这本书里找到解决方案。