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今日读书：《考试脑科学》

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《考试脑科学》 池谷裕二


不仅仅是写给需要考试的人们，对于日常生活中需要记忆的人都有用。

毕竟我们的大脑最擅长的是“遗忘”。

如果想要让自己更聪明，懂得更多，记住很多似乎是无法逾越的第一步，遗憾的是，我们的脑容量无法扩容，也不擅长记忆，那我们应该怎么做呢？


第一步，了解大脑

不了解自己的大脑，就好像一个没有弄明白方法，就埋头苦干的傻子，累的要死，却结果堪忧。


大脑中主管长期记忆的是大脑皮质，那么哪些内容才能进去长期记忆的宫殿里，这需要关口的老大“海马体”说了算。


海马体挑选的法则是“关乎生存的”。这就是为什么我们永远都能记住复杂的烹饪方法，却很难记住一个五个字母的单词。

因为单词没记住不会带来死亡，填不饱肚子是要命的。


第二步， 欺骗海马体

时代的变迁，我们需要应付很多考试，演讲，会议，交流…


总之，生命安全之上还有很多需要我们记住的内容，如何欺骗海马体呢？


那就是反复记忆，让海马体感受到很重要，才这么努力，所以说复习是很重要的一件事。每一天学习新知不要太多，一定要留下时间复习。


还有就是需要良好的情绪。主管情绪的杏仁核icon就在海马体的旁边。当我们愉快的做某些事情的时候就会记忆里更好，而在压力之下，就会更糟糕。


海马体中有一个LTP 不断的刺激，保持活跃，才容易进入长期记忆，那就需要我们更多的人释放Zeta脑波。


那就是保持好奇心，保持热成，乐观积极的重复眼下的工作。如何才能做到呢？

1. 饥饿学习

2. BGM 适当

3. 好好睡觉

4. 拒绝红色

5. 独家秘笈


好了，面对一个擅长遗忘的人类大脑，我们能做的就是早早开始准备（预习），认真获得新知，然后反复复习，分享给更多的人，听比看学的多，说出来更多，教会别人就更厉害！

别忘记，学习并不是为了记住，而是为了在生活中使用！

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