关于减肥那些事——喜欢放纵，却不喜欢放纵后的自己

其实，一直很想写这篇文章，是关于减肥的事。很难想象，我当初是怎样一口气瘦了四五十斤，然后又用小半年的时间吃回去了。我这个故事不是个励志的故事，毕竟当初美好的身材只维持了一小段时间。我今天想说的是关于对自律的一点小思考和当初减肥的一些经验。

很多人都说自律不难，只要坚持21天就能习惯养成。我并不认同这个观念，毕竟我这个自律了一年的人还是经不住诱惑，一朝回到了以前。自律是一个需要长期坚持的过程，需要毅力、自制力和自控力。自律还有一个重要的一点，就是要维持自己养成的习惯。马甲线可以练成，可是想维持马甲线就很难了，这就需要日复一日的坚持。想自律就不能习惯懒惰，当我们进入懒惰的恶性循环，我们就很难开始自律。自律不仅仅是锻炼身体，而是养成一种健康的生活习惯，这样才能给我们带来不一样的人生。

减肥的前提就是要拒绝零食，拒绝一切碳酸饮料。少吃多动是真的很有用。我的体重基数是比较大的，刚开始的时候我就不吃零食，饭菜正常吃。等瘦了一点，我就开始减少饭量，甚至不吃饭，只吃菜，菜只吃素菜，不吃荤菜（当然，这不一定是一种健康的减肥方式）。同时，我开始搭配运动。在学校的时候，每天晚上围着操场跑十圈，回宿舍再练习keep。跑步的时候，也会容易坚持不下来。但我会听歌，分散注意力。记得当时脑海里出现最多的一句话是，坚持就是胜利。刚开始跑步是在冬天，挺冷的，都坚持下来了。现在想想当时的毅力真的很大。

真正让我体重有一个大的转折是在暑假的时候。

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那年暑假，我刚好学车。下午徒步将近十公里去驾校，学完车后回到家，在跑步机上跑四十分钟，再练keep一个小时。平时能站着不坐着，能坐着就不躺着。就连坐公交，即使有座位，我都选择站着。那个暑假我瘦了将近三十斤，回到学校，同学们一时都没认出我来。

“风光”了一小段时间，接下来就是最让我后悔的事了。以为身材好了，又开始胡吃乱喝。平时经常和朋友下馆子，没课的时候就抱着零食在宿舍追剧。果然，不到一年的时间我就复胖了。

如今我又开始踏上减肥之路，这次我要吸取之前的教训。即使成功之后，也要养成健康的生活习惯，拒绝垃圾食品，坚持锻炼身体。有一段话是室友送给我的，我也用来激励自己：胖子不是一天吃成的，想瘦也不可能一天就能成功，要坚持。