拖延的本质

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有个小姑娘问我，“很多事情自己也知道应该做，可是就是有拖延症，该怎么办？”

我回复她，“拖延症只是表象，本质是你内心深处可能并不是那么想做，或者觉得这件事还没那么重要。如果不想拖延，你需要找到更强大的非做不可的动力！”

如果细心观察，你会发现身边90％以上的朋友都说过“我有拖延症”这句话。

拖延症到底是啥？

字面上理解，就是该做的事情迟迟拖延，拖到不能再拖再去做。

拖延症需要治嘛？

得治，但治的方法并不是所谓的“自律”，而是要挖掘自己内心深处的渴望。

举个例子：

我有起床拖延症，早上我会给自己订两个闹钟，一个是提醒我醒来的闹钟，另一个是提醒我必须要起来的闹钟。两个闹钟相差20分钟，这20分钟，就是我给自己拖延的时间。

为什么第一个闹钟响的时候我没有立即起床，而是能拖多久拖多久？

1.冬天被窝里真的太暖和了，舍不得出来；
2.根据上班时间推算，20分钟之后再起也是来得及的；
3.早上我没有其它特别重要的事情要做。

诺，以上这三个理由，就是我早上能够心安理得地拖延的原因。

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那么，我每天早上都会拖延嘛？

不一定！

再举个例子：

去年冬天，也就是这个时候，我参加一个训练营，每天早上六点钟我必须准时出现在腾讯会议视频中，和几个小伙伴一起在线上讲课。

那时候，不管我多晚睡觉，只要闹钟响起，我立马爬起来洗脸刷牙，保持最佳状态进入直播间。

那时候的冬天不冷嘛？

当然更冷，去年冬天我可是在北京，裂开了的那种冷。

那我为什么不赖床，那么早就起床呢？

因为早起直播讲课那件事情对我来说比较重要，完成21天的训练后才有资格得到一张我非常想要的证书，只要有一天掉队，就自动失去资格。

我内心是非常渴望得到那张证书的，所以在行为上我也比较积极，不敢偷懒。

同样是高冷的冬天，甚至去年比今年还要冷，但是我去年做到了早起不拖延，今年就没做到。是因为我变懒了嘛？

不是，是因为今年冬天我对自己时间的规划上有调整，不再追求“刻意早起”，而是追求“适应自己节奏下的高效率”。

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所以，看到了吗，“拖延”这个词本身并没有错，错的是自己的心态。

思想上没有真正重视起来，却要求自己行动上积极主动。一旦没有达成又开始怀疑自己是不是不优秀了？

这种心态，本身就是不对的。

如果想从根本上改变自己拖延的行为，那么，先从思想上改变吧。

如果真心觉得这件事情重要，那么给自己列下来十个非做不可的理由，设定一个时间截点，必须要在规定的时间里做成什么事情。达成了，可以给自己一个奖励，没有达成，也可以给自己一个小小的惩罚！

这些，是要在真正行动之前完成的。

去试试吧，如果这个方法能帮助到你，记得来和我分享哦。