自我的科学.成都第三天

YOGA→YOG→YOJ本意是连接,个体与整体的连接,梵我合一。

如何连接,从开启对身体的感知开始,在细腻之中,静态和缓慢的流动中去感知身体。一开始,是感觉没感觉,但恰恰就是从知道了自己没有感觉开始的。

今天对颈椎的练习印象深刻,那个延展完全不是靠任何外力的拉伸作用,是身体之内自发的一种生长力,就像树木植物,只要有足够的空间,它必是向上向四周用它自己的力道伸展开去的,外力就是拔苗助长。而我们的颈椎和整个脊柱的伸展需要的是这个内在空间,它是实质性一个空间。当空间创造出来,它自发的延展就自动呈现而出。

这个过程也是自我诊断的过程,是身体的语言,通过身体的觉受传递给我们。这就是连接,也即一个疗愈的过程。

20分钟的颈椎练习完成,感觉自己特别的安静,稳与定。颈椎是头脑与身体的唯一通道,练习都在"通"上下功夫,通道的畅通,保证了头脑有足够的能量补给,头脑思维的运行反而是有序和清晰的。

颈椎中正归位,仪态即好,不伸下巴、不低头、不歪脖子、不耸肩,挺拔中正且放松

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