#每天一本书+一页笔记# 1619《养生睡眠》

#一生一万本计划#    10000/1619

【阅读日期】20220822

【书名】养生睡眠（AI导读版）

【作者】李峰

【关键词】睡眠障碍的中医医理分析、防治方法

【分类】健康，睡眠

【简评】本书是导读版，主要从中医角度分析睡眠障碍的原因、表现、机理，提出了多种防治保健方法，包括食疗、运动、按摩、中药、生活习惯等。全书内容通俗易懂，条理清晰，方法大多简单易做，方便应用于日常生活。推荐阅读。

【出版社】上海科技文献

【推荐指数】8

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。