你的时间是自己的，也可能属于别人，但，归根到底是你自己的！
例1
小王是个老好人，在单位里，只要领导和同事提出任何要求，他都会不假思索地答应下来，哪怕自己心里很不情愿。在感情上，他也是对女友的各种要求是有求必应。可是，最终，职位的提拔没他的份儿，女友也嫌他骨头软。而且，为别人忙了这么多年，小王就没有属于自己的一点时间，看上去他总是很忙，可其实内心却很茫然。
例2
小张是个很有个性的年轻人，他很懂得自己的时间价值。要是朋友和同事让他帮忙，他会先问清楚事情是怎么回事，如果发现这事情不是自己该帮的，他会果断拒绝。虽然他因此得罪了不少人，但因为拒绝的理由很充分，那就是--自己还有更重要的事情，所以也没人能奈何得了他。不仅如此，领导认为他是个很高效的员工，还提拔了他。
上述两个例子里，小张不好意思拒绝他人对占用自己时间的要求，怕得罪人，所以人家有求必应，但最后却一无所获，白白浪费了时间。反之，小王很清楚自己现在要做什么，他审慎地选择要帮助他人的事项，对不属于自己职责范围内或者可以由别人自己完成的事情，总是果断地说“不”，并牢牢掌控了自己的人生。
那么，为什么我们要对那些占用你时间的行为说“不”呢？
1、一个人的生命是有限的，短暂的生命必须牢牢把握住。
一个人可以活多久？长寿的话，活到一百岁，也就36500天吧。扣除20岁以前读书求知，扣除60岁以后退休养老，也就40年，1万多天可用。这么宝贵的生命，你应该让自己过得有价值，有意义。
为了过得有价值，有意义，你需要给自己设定符合你价值观的目标。而要完成这些目标，你需要付出时间。比如，你想成为一个作家，你至少需要每天花一个小时写作，一个小时读书。别小看这两个小时，其实，想从你忙碌的本职工作、生活、家庭中抽出来，这并不容易。而假如在写作或者读书时，别人突然打来电话，提出要让你做某件本不该你去做的事情，那你就只能中断了进程。如此，一天可能就浪费掉了，再也无法回来。
2、帮助人是有限度的，不能因此而失去原则与底线。
帮助别人当然是一种美德，但前提是：那件事，是你该做的事情。
假如，那件事，明明是对方自己该做的任务，对方却因为偷懒交给你做，又不给你付钱，那你当然可以拒绝。你帮他做了，反而是害了他。或者，反过来，假如是你求别人做，却一不付费，二不补偿，别人会高兴吗？
此外，无止境，无原则的把自己宝贵的时间交给别人，这件事本身就是不公平的，对你自己不公平！既然你不想对别人不公平，那也不要对自己不公平！
3、不会拒绝别人的人，得不到他人尊重。
把自己的时间拱手让人，会让对方感激涕零吗？我深表怀疑。
恰恰相反，那些占用你时间的人，反而会产生这些错觉：
（1）你有大把的时间， 你是个闲人，所以有求必应，看来你这家伙不怎么样。事业成功的人，怎么还有空给我做这事情呢？
（2）你害怕我，所以你必须用牺牲自己的时间来讨好我。
（3）你以后还会给我时间的，就像那些借了款出去的人还会继续借出去一样。
看到了吧？你不会因为牺牲自己的时间，而得到对方的尊重与感激。你只会像那些可怜的债主，钱借给别人，人家却还当你软弱可欺。今后，人家还会变本加厉！
4、你的时间首先是你自己的，你必须对自己负责，这样才能对他人负责。
永远记住，你最该负责的人是你自己，不是别人！
每个人都应该对自己负责，包括对自己的时间负责！
你有权做你想做的事情，有权说你想说的话，写你想写的文章！别在乎那些闲言碎语！
那些想占用你时间的人，总是会给你制造负罪感，从而达到他们的目的，别让他们得逞了！
比如，一个读者会质问作者：你为什么不再写以前那类文章呢？你现在写的东西，我不喜欢，赶快改过来，否则，我就取关了！
可是，拜托，是我写文章还是你写呢？想取关？那就随你便吧。反正，没了你，我还有别的读者。你不爱看，别人也会看！
一个人要知道自己最适合，最喜欢做的是什么。不管是找工作，找对象，写文章，记住，你首先要取悦你自己，而不是取悦别人。不要被那些威逼利诱的话吓倒！他们只是想满足自己的欲望，根本就不是为了你好！你的时间，不是用来满足别人的贪欲，而是让自己成为自己想成为的那个人！
走自己的路，让别人说去吧！
那么，我们又该如何巧妙地对他人占用你时间的行为说“不”呢？
1、先问自己几个问题，再发表意见。
先提问，后发言。
（1）这件事对我的终极目标有帮助吗？
比如，你终极目标是要独立创业，而现在领导希望你免费帮他做一个课题，正好也是这个领域的。虽然没有报酬，但你觉得对自己未来的创业有用，就投入时间。
(2)这事情能委托别人吗？
同学让你订一桌酒，你想到另一个朋友，他就是做这行的，于是，就把朋友的电话给了你同学，让他们对接。
（3）这事情是他自己的职责吗？
尤其是同事之间，千万不要把对方职责范围内的事情扛过去。否则，出了问题，你就是替罪羊。
（4）这事情可以缓一缓吗？
（5）这事情是否必须我亲自出马，而且也很紧急很重要的？
只有在这种情况下，你才应该协助对方。
2、适当拖延。
别人求你办事，很多都是不紧急的事情，或者是对方误以为很紧急。对于这种不紧急的事情，你可以适当拖延一下。比如，你可以说“我最近有事，要不下周再约”。到了下周，你要是还不想做，就再拖延一下。
不过，如果你很肯定必须拒绝这件事的，就不要一拖再拖了，以免对方将来怪罪你。
记住，拖延，也是一种对对方时间的浪费，所以，该拒绝，还是马上拒绝吧！
3、请对方另找他人。
如果发现别人比自己更合适做这件事，你可以转给他人办理，别害怕得罪对方。当然，你可以不用推荐，让对方自己去找人，因为，即便你只是推荐人，中间人，以后如果出了事，你还是少不得被拖进来的。
记住，好心介绍，往往没好报。所以，如果你自己不做，那就让对方自己去找别人吧！
4、表示自己不具备资源和条件，能力有限。
着有两种情况，第一个，是你确实感觉自己能力有限，帮不上对方。第二个，你虽然可以做，但这件事，不在你考虑范围。此时，用自谦的口吻，委婉回绝对方吧！
5、提出交换的要求。
一种，是明码标价，既然我牺牲时间，你就要给费用。不过，对大多数人来说，这一点似乎很难开口，所以你可以提出交换时间或者其它资源的要求。比如，你要我帮你送个材料，那就请你把我的文件给归个档吧。
一旦你提出了交换的要求，对方肯定会去考虑一番的。如果对方感觉这交换并不划算，就会撤回请求。
6、果断拒绝，不要给出任何解释。
如果各种委婉、拖延、推卸、交换的手段都无效，人家就死认准你了，你就只能拉下脸来，果断拒绝了。
不过，要记着，只要拒绝就好，尽量不要给任何解释。
“太忙了”，“最近不方便”，“我能力不行”这类的理由，都会引起对方的强烈反弹，甚至还会引发一场关于你到底忙不忙，方便不方便，能力行不行的大辩论，反而浪费了你更多的时间。
因此，拒绝的时候，尽量不要给出任何理由。只要说一句“对不起，我帮不上你”，就足够了。而至于拒绝的原因，还是留给对方自己去想象吧！
记住，永远不要辩论！