今天跑的很爽很舒服_2021年1月19日跑步日记

今天早上起来查看天气预报，雾霾指数110+，轻度污染。但看天空却似乎没有一点污染的感觉，那等等晚点或许变成好天气了再跑吧。

结果一天的空气质量基本上都是轻度污染的样子，下午五点多去跑的，雾霾指数低了一点点100+，看样子明天会是蓝天白云的好天气了。

今天依然是慢跑，好久没有下午时间去跑步了，今天跑出去感觉还很不错，温度比早上要高好几度，穿的有些厚了。

为了锻炼匀速的能力，依然没有开启跑步软件的播报声音，看看全程的匀速能力怎样？

今天跑了六公里，配速和匀速能力都很满意。

第一公里和第二公里稍微慢了一点，其他几公里配速都在六分三十五秒左右，能够接受，毕竟开始起跑速度需要慢点来。

配速也在六分四十秒，轻松跑的感觉就是很爽很舒服，如果不是特别注意，有时候你就会忘记自己的呼吸，这个区间的速度看样子可以去尝试拉个LSD了，等温度再上升到舒服一些的天气再说吧，至少不能穿厚衣服的温度了。