无复盘不成长（210712-210718）第123周

文|过云雨

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无复盘不成长 （210712-210718）第123周

生活：

¹周一醒来得晚，晚上睡不着觉，特别难受。

打疫苗准备中，不知今日能否成行。

²周二醒来得特别晚，人不舒服，想睡到几点就几点。

再也不纠结自己几点起床的问题，这个假期我给自己的压力太大了，反而适得其反。

³周三醒来晚，昨晚睡不着觉，主要是很困，很累，睡在不熟悉的床上，难以入睡。

和妈妈畅聊很开心，但整夜兴奋，影响了睡眠。

⁴周四醒来早，一大早被热醒，有点无奈。

面对身体的难受，还是算了，不做他想。

⁵周五醒来，非常热，一晚没开空调，有点难受。

多次被热醒，这炎热的三伏天，有点难受。

⁶周六醒来晚，睡得充足，人特别有精神。

天热，晚上离不开空调，一开空调，轻松入睡。

⁷周日醒来晚，睡得充足，人特别有精神。

天热，忍着不开空调，凌晨特别热，还是忍不住开空调，闭眼睡觉片刻，缓解眼睛疼痛。

学习：

¹周一完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表、日更随笔。

²周二完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表、日更随笔。

³周三完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表、日更随笔。

⁴周四完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表、日更随笔。

⁵周五完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表、日更随笔。

⁶周六完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表。

⁷周日完成四号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上整理复盘、时间表。

想法：

¹周一外出打疫苗，准备充分，只等平静。

心跳动得太快，有点无奈。

²周二思考清楚后，决定不再勉强自己必须在哪个时间段前完成找工作任务，以放松心态对待，一切会有好效果。

³周三以轻松的心态面对一切，很快事情就能快速解决。

⁴周四以自然轻松的心情面对疾病，虽然知道挺难，但该来的总会来，积极面对吧。

⁵周五不知什么缘故，导致全身再次痒，夏天真是个难受的季节。

⁶周六炎热难当，最近几次艾灸，顺利帮自己挡住了炎热，感觉不错。

⁷周日炎热难当，心情焦虑，试图用复盘缓解内心的焦虑和压力。

休息 ：

¹周一睡得还行，一般般。

²周二睡得很好，一觉到自然醒。

³周三睡得还行，睡睡醒醒。

⁴周四睡得一般，不太有精神。

⁵周五睡得还行，睡睡醒醒。

⁶周六睡到自然醒，好睡眠。

⁷周日被热醒，睡眠质量一般。

保养：

¹周一安定心情，静心等待。

²周二在家休息。

³周三在家艾灸。

⁴周四在家艾灸。

⁵周五在家艾灸。

⁶周六在家艾灸。

⁷周日在家按摩、艾灸。

总结：

1,工作：

待业中，本星期不面试，不找工作，把重心放在修养上。

2,生活：

修养在家，心在急躁和平静之间转换，心情愉悦。

3,阅读：

阅读公号文章、专栏文章，近期没有感兴趣的书，看书时间有所减少。

4,复盘：

每日复盘进行中，常反思才能有效解决难题。

5,日更：

日更文章断断续续，无阅读，没思考。

6,运动：

运动减少，膝盖疼痛、肿胀，尽量休息。

7,情绪：

情绪在担忧和压力中来回，现在要学习甩开压力，尽力治病，缓解疼痛。