重复的视角：破解高手的成功之道

重复与习惯

重复的过程，在生活中固化成行为，变成生活中的一部分，就是习惯。

好习惯的形成

形成好的习惯，一方面是主动积极去做，有意识地培养坚持，最终形成。另一方面是由于外部约束、规则限制进而形成的固化行为。

先分析主动形成的习惯。坚持做一年事，开始是爱好或跟着别人做，渐渐地有了进步，得到了支持和鼓励，强化了去做的动力，进而成为固化的行为。这种模式不稳固，由于约束力不强，所以很容易外部原因而中断，中断，导致行为的改变，最后放弃，失败。这里面最关键的一点，是目标不清晰，与结果的关联不明确。例如，仅仅是跑步，每天跑跑，可能因为下雨或天气不好，或是工作忙就中断了。但是如果目标是通过跑步改变体重、体形，或参加某项赛事、或在某群里排名，或某重要人在关注你，往往就不会轻易放弃重复。

主动型习惯行为的建立

要想建立强化的主动型习惯，有两个重要方式。

一个重要的方式是加入社群，与其他人共同去做，有参照，有对比，有交流，有竞争，有活动。

另一个重要的方式是有极强烈的目标，为了实现这个目标，行为上必须去做好，哪怕日复一日，年复一年。农民种地，目标是收成，每天的劳作习惯自然形成。学生学习，目标是升学考试，每天的上课作业习惯自然形成。

后一种方式，其机制中还隐含着评估与反馈的机制。农民重复劳作，要根据二十四节气、天气、作物状况来调整劳作行为；学习学习，要根据考试节奏、成绩排名来调整学习行为。

有难度的事情，例如挑战更高的科研、更难的工作、更大强度的训练、烧脑的创作，人们往往极容易放弃，原因是重复过程很难持久。但这就是人与人拉开差距的关键，因为更应深入破解其中的奥秘。

破解写作高手的成功秘密

拿写作来说，要坚持长期高质量的创作，首先心态上要有积极的成长型心态和思维，建立一种“越难，越有意思”的思维，正向激励自己做这件事；其次，加入适合的社群，在群体行为的裹胁下前进；第三，有反馈机制，例如考试、比赛、发表、展示，让别人看到自己的行为，有正向的或负向的反馈；第四，有意识的刻意练习，把基本能力水平提高，才能进入更高一级的平台。

破解学术写作高手的成功秘密

拿学术写作为例，深入来看这四个方案：一个高水平的研究人员，写作是其重要的技能，甚至是吃饭的家伙，他一定是长期重复高质量的创作，把研究作为一种乐趣而不是应付差事，其心态非常好，把创作当作一种乐趣；他一定有交流的社群，包括学术团体、学术会议、答辩、指导学生，学术报告，论文评审、项目评审等，并在其中收到反馈；他的反馈机制，来自发表论文，交流，成果的发布，收入的增加，社会地位的提高等等；最后，他一定通过对写作技能的训练，掌握很好的写作能力，并不是低水平重复，而是已跳出这一层次，所花的时间和投入的精力一定极多。

总结

通过破解写作高手的重复行为，可以总结出成功之道：

相信重复的力量，建立成长型思维心态，
投入大量时间和精力打磨基础技能，基本功的训练要过硬
加入适合的社群，在群体行为中裹胁前进
主动建立反馈机制，不要孤立学习，要有交流反馈，在开放状态下进行，而不是封闭状态。