2023-08-26【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘✅ 明天早起一点

文笔练习-待安排

故事润色简介、添加封面✅ 

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：吃的食堂饭菜+饼干✅ 吃了好多好多，蛋糕、饼干、零食之类的，感觉糖分摄入过高了呢，体脂都高了

午餐：食堂打包的小炒面+青菜+汤✅

晚餐：吃的火龙果香蕉奶昔✅自己煮的粥糊了！铁锅没看住！于是买了个小粥煲用来做汤类。

✅复盘与日记 累计46天

坚持得很好哦。

坚持复盘46天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

一直在听《我写的小说怎么可能是悲剧》

找灵感

洗衣服了，我真棒

不到十二点就睡觉了

✅工作安排

看一下有时间多写点东西，没时间晚上好好休息，你需要休息了

晚上根据体力考虑去跳舞与否

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

睡前看书，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

✅坚持早起45天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持46天！！✅

睡觉时间：11:00✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想45天

睡前冥想✅

晨间冥想45天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

最近好忙，忙着忙着人生就乱了。注意一下休息，劳逸结合吧。

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

二、输入方面

✅听书134天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

考虑去跳舞