How to Read a Person Like a Book读后感

总体感受

这本书是关于非语言交流，包括表情，手势，身体语言等。 书本身不厚，就100多页。 语言难度也不大，生词量较小，中级水平的读者基本都能读懂。 内容也浅显易懂，都是日常熟悉的内容，我们每个人自己也会采取某些姿势来表达情绪。

更重要的是，该书包含了83幅素描图，把最最典型和常见的姿势生动、形象、直观地展现在读者面前，一目了然，减轻读者的负担，也提供机会让读者去思索和回忆。 总体说来，读起来非常顺畅，速度也较快，接受度较高。

本书主要内容

这本书系统地介绍了非语言交流。 首先，作者提出，生活才是真正的测试场，并提醒读者要解读身体语言，一定要注意姿势群，否则会发生解读错误。然后也总结了理解别人的身体语言的种种好处：

1. 别人用各种方法来（verbal和nonverbal）表达自己的观点和情绪，因此你也要时刻注意观察并意识到这两方面（verbal和nonverbal），否则，你接受到的信息就是不完整、不精确的。

2. 观察之后，想要正确理解、解释别人的非语言交流，就必须综合考虑之前、其时和之后的语言、身体语言是否一致，对他或她最近发生的事情有所了解，必要时还要通过语言或者身体语言进行测试、确认。

3. 别人的身体语言是一种重要的反馈，只有当你正确解读别人的反馈后，才能做出相应的再反馈，才能使交流顺畅，更深刻地理解别人，及时调整，达到预期效果。

学习、观察、感知到别人的身体语言本身就是困难的，要想熟练掌握这种技巧，就必须有意识地进行长期学习。作者建议每个人每天抽出10分钟来有意识地“阅读”别人的身体语言。可以通过参加社交聚会，实地实时观察人们的言行举止，也可以通过观看采访和讨论等电视节目。

作者认为人们可以从面部表情facial expressions，走路姿势walking gestures和握手方式shaking hands来“阅读”一个人。（其实书中还提到了很多别的方面，例如，人的身体的各个部位，包括脚、腿、手、胳膊、肩膀、胸、脖子等都是判断、阅读的基本组成部分。这些在书上的正文中也全部提到并加以分析）。

作者详细介绍了人在表达下列种种情绪的时候所采用的最常见、典型的身体语言： 敞开心胸、防卫、评估、怀疑和秘密 准备有所行动、安心、合作、挫败 自信、紧张、自制 无聊、接受、求偶、期待

接着，作者分析了典型的社会关系和情境： 亲子、爱人、陌生人、上下级、客户和专家、买家和卖家

最后，作者选取了三个典型场合来综合分析人的身体语言： 打电话时、法庭、社交聚会

对我自己的启发

要想真正读懂一个人，光看这本薄薄的书绝对是不够的。最关键的是，要实践，正如其他所有技能一样。必须要在生活中去观察、思考、分析。 就我自己而言，在生活中要做到以下几点：

首先，把这本书里面所提到的最经典的非语言交流方式掌握熟练。有的是自己平常都会做的手势和身体语言，所以非常熟悉；有的平时接触不到，得经常翻看书，经常自己思考、总结。

其次，加强意识，在生活中随时注意观察，思考，分析，在与别人的交流中，看别人的表情、手势、姿势等，与他们的语言相结合，再加上我们对他们背景知识的了解，谨慎、综合判断别人的情绪和心理，并想办法获得反馈，确认自己是否判断正确。

再次，通过各种手段经常记录。可以用录像或者拍照的方式来记录自家孩子，用眼睛观察身边人，事后做记录、分析。（现在感觉要是自己能画画就好了，就可以很形象地描画出来别人的表情和动作了。当然，不会画画就用语言描述或者使用本书中的图片。）

另外，该书提到的非语言交流还不够全面，因此我们应该学习、利用电视剧Lie to Me里面的微表情，表示恐惧、轻蔑等。

最后，这本书毕竟年代久远了，可以寻找一些最新的书籍来阅读、分析。

我觉得在生活中注重别人的非语言交流不是为了操控，不是为了利用，而是为了更好地体会别人的情绪，避免踩到别人的雷区，改善人际关系，促进问题的解决，实现双赢局面。