空椅疗法

完形心理学中的“空椅疗法”。

首先，保证有一个不被旁人打扰的安全空间，否则你可能放不开。

然后，面对面地摆两张椅子，一张自己坐，想象你的父亲或者母亲就坐在你前面这张椅子上，你来跟对方做一个对话。把你对父母的抱怨全部说出来。

请你闭上眼睛，想象一下，你的父母就坐在你前面这张椅子上。

你可以问：“爸爸/妈妈，为什么你当年对我有那么多的抱怨和批评，总是觉得我一无是处，在你眼里我好像总是不够好。难道我真的不够好吗？难道我真的像你说的那么差劲吗？”

之所以这样做，是创造一个安全的环境，让潜意识有一个表达的机会，能够完全释放你的情绪，把你此前受到的委屈、不满统统说出来，完完全全地让情绪得以流露。

当你把所有的情绪、不满、期待全都诉说完毕，请轻轻地站起来，坐到前面那张空椅子上，想象父母的感受——感受他们的思维模式，想象在那个物质匮乏的年代，他们的价值观是怎样的，还要考虑他们所受的教育程度。

你要尽可能地“成为”他们，然后用你的内视觉看着你面前的这张椅子，也就是你刚才坐过的位置，从父母的角度来回应刚才你对他们的抱怨。

当你这样做的时候，你就能重新从父母的角度，看见当年他们为什么会给你差评。当年，父母批评你也许并不是不爱你，你并不是真的那么差，他们只是希望你变得更好。站在父母的角度，你会看到很多你原来看不到的真相，当你能看到这个真相时，你就能重塑父母对你的真实评价。

然后，请你从父母的角度重新给自己一个新的评价，告诉自己：“我很爱你，你很棒，在我心目中你一直是一个很棒的孩子。虽然你有些地方做得不如人意，但是妈妈/爸爸依然爱你。”当你愿意从这个角度去回答自己的问题时，你会发现，真相原来不是你曾经想的那样。

配得感是增加财富的关键因素，除了上面这个功课，还有第二个功课：现在，请你闭上眼睛，想象你的父母站在你的面前，想想你正看着父母的眼睛，对他们说：“爸爸妈妈，我今天过得比你们好。”当你说完这句话的时候，停一停，感受一下你内心的感受。

如果你是心安的，到此为止就可以了，因为你已经拥有了那份配得感。如果你内心有一种愧疚感，又或者内心感到不安的话，那你就需要处理一下这种感觉，尽快疗愈自己。