让我决定“醒来”的一本书--《认知觉醒》04

第七章这一章节提到了心智带宽、单一视角、游戏心态。

心智带宽：我第一次听说到这个词，意思就是心智的容量，它支撑着人的认知力、行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。

书中用商场打折促销、蔗农在收获季节前因担心收入举例，说明稀缺心态，让人变笨；这种状态下会因压力而缺乏耐心、目光短浅，导致行动力、自控力、反应速度，还是智商表现都比较差。

也就是一旦我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。

这让我想到每次购物APP打折时，我就会买很多用不上或者可以不用的东西，这应该就是心智带宽，被想占便宜的心理驱使着，买回来并不一定实用的东西，造成浪费。

还有因为急于求成，焦虑丛生。作者经常会接收到在校大学生读者的咨询，表示自己当前非常浮躁，很难静下心来学习。作者通过沟通了解到，基本都是为了提高自身竞争力，想在短时间内同时学习太多课程，导致时间不够用；自己也明知道很难完成，但内心的欲望就是这样强烈。

我不禁想到了自己，在去年创业初期，感觉到自己能力不足的时候，报了好多课程，营销的、自媒体运营的、播音的、推广的、写作的等等，等等。每天把时间安排的满满的，也还是顾不过来，每天烦躁的不行，上这个课想着下个课……正如书中说的：当一个人同时面临很多任务的时候，他的心智带宽就会降低，反而没有了行动力和自控力。

所有呢，我们需要时刻保持自我觉知，唯有富足的心智带宽，才能让我们在任何环境中拥有支撑自己的原件、耐心、行动力和自控力，在变化的环境中解救而自己。

单一视角：作者在书中通过一张照片的举例，深入分析了具备多角度看问题的能力对人们的帮助之大。

我理解的是多角度看问题跟换位思考一样，正是大部分人欠缺的。只盯着自己要做的事情，不顾及其它的时候，一旦出现始料不及的突发状况，就会因为考虑不周全而导致臆断、不客观的判断。更有甚者，很多情绪不好的时候，是因为把自己做的假设当成事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。

由此可见，具备多维度的思考能力对我们有多么重要，我们可以通过学会换位思考、常反思以及寻求帮助等方法，让我们时刻保持开放的心态，使得我们的能力得到提升。

游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事。

我看到这个章节的题目时，首先想到的就是，不是说要专注么?怎么又说要做另外一件事，这不是自相矛盾吗？通过阅读，我才体会了作者的良苦用心，他通过自己的亲身经历，将一件自己做起来有难度但又不得不做的事情，如何完成的方法告诉了我们。

他在大学时的学校有个要求，想要顺利毕业，必须通过1500米跑步的体能考核，而且成绩要在5分10秒以内。做为跑步不擅长的自己，跟大部分同学一样“跑前很紧张、跑时很痛苦、跑后很无奈”。但是他在经历过多次痛苦后，有一天他找到了一个方法，跑步过程中在想要松口气，准备减速时，将目光落在前面的10米处，心里对自己说：“先别减速，等跑到前面10米那个地方再减速也不迟。”跑步期间不断重复这个方法，他竟然发现自己并没有上气不接下气的感觉，身体反而非常轻松，就像在玩一个追逐游戏。在以后的测试中他一直用这个方法，这个方法也让他在测试中的成绩达到了优秀。

后来他才知道，他之前使用的这个方法并不是他认为的什么土方法，而是实实在在的积极心理学。

因此，在我们决定做一件事情的时候，选择非常重要，如何将自己选择的事情圆满完成，过程中如何应对突发情况以及自己不擅长或者难以坚持的时候，就需要利用自己的智慧，寻找出适合自己、能让自己坚持下去的方法。作者就是利用了玩游戏的方法，将一件自己不擅长的事情圆满的完成了。

（未完待续）

明天跟大家分享第八章，也是本书的最后一章 早冥读写跑 人生五件套 ，看作者如何引导我们用成本最低的方法，完成我们的成长之路。