猪姐突破日记（20220525）：明枪暗箭之接纳

一、明枪暗箭各点位置确定

今天一早，有位伙伴打电话给我，一通抱怨，全是别人的错，我当下就不想听了，我知道我应该引导她走出来，可我做不到，直接把她推开了，这对于带团队的我是要成长的地方。

位置①：在冥想的引导下，我有一句自言自语升起“我是高能量的人！”；

位置②：不断在位置①反复说“我是高能量的人”，我找到了说过的话：“你不接纳我！”

位置③：由②找③，你之所以“不接纳我”是因为……意愿度不够？能力不够？不愿付代价？没有可能？没有资格？我找到的位置③是“我不愿意接纳爱抱怨的人！”

二、中和各个位置

（一）位置①

1.快乐软件

（1）每个人都有使自己成功快乐的资源

（2）有效果比有道理更重要

（3）一个人不能控制另一个人

（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界

抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉更加自信了。

2.找到正面动机

生活得更好

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？趋向

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？现在

整体？细节？整体

相同？异同？相同

（二）位置②

1.快乐软件

（1）没有两个人是一样的

（2）一个人不能控制另一个人

（3）每个人都有使自己成功快乐的资源

（4）有效果比有道理更重要

抽离，结合，用快乐软件调整小伙伴的能量状态，感觉她的能量提升了。

2.找到正面动机

指责对方，自己没责任，都是别人的错

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？趋向

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？过去

整体？细节？细节

相同？异同？相同

（三）位置③

1.快乐软件

（1）一个人不能控制另一个人

（2）没有挫败，只有回应讯息

（3）每个人都有使自己成功快乐的资源

（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界

抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉自己的能量状态开始提升了。

2.找到正面动机

轻松

3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）

趋向？逃避？逃避

长远？短暂？长远

过去？现在？未来？现在

整体？细节？整体

相同？异同？相同

三、创造盾牌

从左到中再到右对勾舞动，感觉思想很快就开了。身体的变化带动思维的变化，这个点终于通开了❤️曾经我老公老想给我抱怨身边的人事物，可我一直受不了，马上就拒绝了，我想在理解当时的我是担心自己的能量被带下去。今天的练习，当有抱怨出现，我脑子里马上回馈给我一个信号：我是高能量的人！马上就和低能量断了关系，可以在抽离角度支持对方了！