中原焦点团队 夏彬 焦点解决网络初20 中21 坚持原创分享第75天 约练共6场 2020.04.1

中原焦点团队    夏彬    焦点解决网络初20 中21    坚持原创分享第75天    约练共6场  2020.04.1

一、练练焦点基本功

      焦点的理念是：有效继续，无效改变，试着做不一样的。

      当咨询谈不下去时，很可能是没有关注到人。能不能真正站在来该者的地场去感受呢？

      有求才有助，助人之前先敲敲门，永远不要比对方更聪明，更努力，要能够憋得住，先听听，先感受，让来访者在自我梳理中顿悟。

      情绪，关系，希望感，成就感，相信相信的力量。

      当孩子和爱人让你想“炸”时，试着转换一下境界：把你家的孩子当成别人家的孩子，把你家的老公当成别人家的老公。

      心理咨询要对很多事情细化，将抽象的名词具体化，才能更好地理解啥意思？啥打算？不细化就会导致你以为的就是你以为的。

二、如何培育更坚毅的品质？

        通过回答以下这些问题，可以让你的目标更加明晰，追求目标的步伐更加坚定，从而培育更坚实的坚毅品质：

1.你的梦想是什么？有了梦想，那么接下来呢？

2.你每天醒来后想着的是什么？

3.为什么这是正确的时机？

4.你曾经做过的最艰难的事情是什么？

5.谁希望你成功？

6.你最重要的优势是什么？

7.你什么时候是最好的自己？

8.你将来可能的最好的自己是什么样的？

9.你必须克服什么障碍？现在怎么办？

           

《家庭中的正面管教》正文P182～页

读书收获：

何谓强迫症？患有此病的人具有强迫性意念（例如一再怀疑自己离去时未锁门），或是强迫性行为（指的是重复的行为，像是反复洗手或是重复默念某些字句）。他们总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，使当事人感到不安，恐慌或担心而进行某种重复行为，有时会令当事人从中得到舒缓，（有时，这还与某种焦虑有关）当事人的自我知觉完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。