了解悲伤，才会在悲伤来临时更强大

临近春节，地铁里人少了很多。冷清一些，反而让我可以更静心地看手里这本书——《悲伤的力量》（茱莉亚.塞缪尔）。

买这本书是偶然。网上买别的书时，凑单找书，看到了这本。看过简介，很快就决定一并买下。因为，一个心结。

大概有女儿以后，我开始对“失亲”有了深深的恐惧。最开始，和所有新手父母一样，看着小家伙一天天长大，内心越来越柔软。偶尔看到关于小孩丢失、意外的新闻，内心都会跟着紧张。在夜深人静的时候，类似于“如果我的宝贝……”念头，不时会冒出来，自己会被巨大的恐惧吞噬。后来，这种失去的恐惧感，覆盖范围延伸到爱人、父母。只要想到，我有可能会失去他们，那种巨大的恐惧感就会袭来。无所适从。

所以，看到这本书的简介，“面对并理解死亡带来的悲伤，获得生活的意义与力量”，我觉得这本书可能会带我认识这种状况下的悲伤，可以解开我的心结。

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这本书的作者是心理治疗师，为丧亲家庭提供专业心理辅导已有25年。这确保了内容的专业性。译者是黄菡女士。我对她参加的综艺节目看得并不多，偶尔听过几次她在节目中的点评，言语很温柔。直觉告诉我，她的翻译，文字也会有温度。

果然，这本书在内容和翻译的专业性上没有让我失望。这本书记录了十五个失亲来访者的故事，分五组：失去伴侣、失去父母、失去手足、失去儿女、面对自己的死亡。作者记录了每个来访者从开始治疗到结束治疗的过程，展现了每个人面对“死亡”的个性化反应，也总结了人们处理“悲伤”情绪可能存在的共性。

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这本书是15个悲伤的故事吗？

是的，15个失去亲人或即将面对自己死亡的人，他们的沉痛、压力、无处安放的寄托，各种情绪反应都被记录了下来，各式各样的悲伤。读这些文字时，我不愿粗略看过，而是一字一字看。有时看到的情绪反应，就像看到了镜子里的自己。有时停下来，试想如果发生在自己的家庭中，书中的悲伤会穿透到自己心里，感同身受。

那读这本书，是否就像看一场场悲剧一样，心痛得无法自拔？

不是的。书中绪论有句话：“我们需要尊重和理解悲伤的过程，承认悲伤的必要性”。明白失亲状况下的巨大悲伤是必需的，了解悲伤的过程和获得支持的方式，这是应对悲伤的功课。书中的15个故事，都有巨大的悲伤，但都逐渐接受事实、接受悲伤，逐步开始新的生活。作者说，我们经常会低估人类求生的坚韧性。在面对巨大悲伤时，都会有生不如死的感觉，但努力调整，会找到新的适应生活的方式。

那在岁月静好的时候，需要读这类书吗？

我想，这个问题，不同的人有不同的看法。估计在我自己的家庭中，观点也不一样，甚至会觉得，我看这样的书、有这些想法，会“晦气”。但我认为，死亡是每个人都会面对的事件。我们希望一切安好，但概率事件不一定接受许愿。每个人都要学习自己的生存技能，要学习如何对待新生命，那为何不学习如何面对死亡？为何不学习如何处理巨大的悲伤？这些都不是生来就会，而且冲击力会影响到生者甚至生者家庭的后半生。了解过、学习过，才有更强大的心理力量面对未知事件。