《神奇的早起》日记14-2022-08-17

睡觉时间：23：15

起床时间：5：00

睡眠时间：5小时45钟

早起计划任务情况：

1.昨日计划情况

原计划内容：完成15周课程笔记梳理。

完成情况：完成了一半

2.今日计划情况

计划内容：完成另一半15周笔记梳理

今日思考：

1.今日起床居然不困，一下醒过来了，只是做运动时感觉整个人快不起来，所以做完防瞌睡一系列动作时间到5:45了，比原来计划的5:30晚了15分钟，观察最近执行早起计划的总体情况，计划22:00睡觉，没有一天做到，最早一天也是22:45，那天起来精神就比较好，运动完脑袋很清爽。所以需要再提早晚上的入睡时间，先保证22:40必须睡觉。

2.5:45开始学习，到6:40开始犯困，时长1小时，看来1小时20分钟的学习时间一直坐着动脑袋还是困难的，可以考虑番茄工作法，学习35分钟后休息5分钟再学习35分钟

2.不管是早起还是白天的计划，我都感觉我的完成速度比我计划的慢得多，计划的时候觉得时间绰绰有余，而执行的时候发现时间过得太快，一不小心就超时了，如果我时刻盯着时间不超时，一天下来我会觉得自己特别特别的累，根本不能好好的坚持完成计划。我不知道是我计划出了问题，还是我执行出了问题，就感觉脑袋希望自己做到计划的程度，而身体总是好像很笨重，做什么都慢腾腾的，一快就要出岔子，比如打破碗之类的。而慢就不会出错，但是慢就完不成我每天想完成的事。

3.最近几天都是运动完了肚子很饿，不知道要不要调整了吃些东西，但是我又担心吃了犯困，而且吃了成习惯以后更麻烦，所以都是饿着学习，是不是这也是和大脑不能很好运转的原因。

4.眼袋很大，估计是睡前喝太多水，之前8点左右才起床时也是睡前喝很多水的，但是起来后没有眼袋，而现在有，今天晚上试一试21点以后不喝水。

今日份感恩：

1.感谢今天我的自我协调好了我的本我和超我，超我想要按计划完成得很好，本我只想休息，最后自我做好了协调，感谢超我愿意降低要求，感谢本我愿意试着坚持坚持，最后协调一致，完成了今天的计划。

2.感谢我愿意面对我的混乱，愿意花时间去梳理，哪怕梳理不清楚，至少又做了一番思考。

3.感谢我坚持的决心，做一个坚定的行动者和改变者。