月半女神邦身材管理课—90天践行

这次坚持减肥70天了，体重掉的不是很多，于是我只能不断的和自己进行沟通，不断的给自己写情绪日记，暗示和鼓励自己，从中摘抄了几点进行分享。

1.学会坚持，不半途而废

要学会相信自己的身体，只要坚持就一定会有成果的。世界上有很多东西，可能就算坚持也不会给你好的结果，但是锻炼自己的身体却不一样。只要是认真对待自己的身体了，那么自己的身体就一定会给你回应的，也会随之变得越来越健康，那么瘦就是自然而然的事情了。

2.有时候慢也是一种快

我每一次减肥刚开始的那一刻起，内心燃气熊熊战火，减脂大业，势不可挡，后来发现太累了，太饿了，就想早点结束这场战斗，就想想走捷径，节食健康吗？当然不健康，但是掉秤万岁，于是挨饿，挨饿，不久心态就崩了，于是减肥失败。

虽然说天下武功唯快不破，但减脂这件事我打算还是稳一点吧，自己的身体是非常的敏感的，食物摄取突然变少，会自动启动保护机制，尽量减少能量消耗，所以慢一点，慢慢进入减脂的良性循环来，身体也不太难受，享受每一次训练带来的成就感。减脂恰恰是一项需要拉长战线的“马拉松”，何不慢一点，跑的距离长一点的，这样的话，在心理层面会种下一颗种子，原来慢慢跑是可以的，也就有动力开始下一次的训练，站到跑道上，就战胜了一切，身体层面也会慢慢的让自己“尘封”是运动状态拿出来。我们总说管住嘴，迈开腿，所以慢一点，时间会给我们答案啊。

3天道酬勤，恒者能胜

减脂不是百米赛跑，而是一场马拉松，是一场与自己较量的马拉松。在减脂过程中，我会看到站在美食面前贪婪的自己，在温暖的被窝中，抗争要不要去锻炼，懒惰的自己，在训练的时候总想偷懒自暴自弃的自己，没错这就是现实，就是在减脂期间，各种各样的自己，纷纷冒出头来，承认也好，不承认也罢，这就是自己的面目。反过来想，如果我少吃这一口，咬咬牙起床，坚持一下多跑一步，这就打击了这些念头的想法，道家讲究平衡，哲学讲究辩证，我克服了，我翻过了这些山，才能到达成功的彼岸。

这一次不要给自己找借口，真的不要安慰自己了，在这场减脂马拉松中，发令枪一响，只能成功不能失败。如果还想改变，生活就会奖励你一个新的开始，努力奔跑，创造属于自己的未来。要足够优秀，才能接住上天给的惊喜和机会。

加油，一切都好越来越好的