辞职后的第476天，安抚自己

我今天就把自己最近面临的问题，都一一列出来。

然后以对话的形式，一个一个问自己，为什么会生气？为什么不愿意学习？为什么不喜欢洗漱？等等吧，大概得有8，9个问题。是我现在想解决却一直没有解决的问题。

我去很正式的问自己，自己也很认真的答了。还真问出一些以前不一样的东西。比如：这个洗漱问题。其实就是一件小事，但是每天，我都要为洗漱这件事情和自己拉扯。

我想要早睡，但是不洗漱，就没有办法睡觉。我就想早点洗漱，自己是不是就能早睡了。但是每一天，我都会像以前推迟写作业那样，推迟洗漱。8点洗漱好像有点早，那就过一会吧。9点了，好像这么睡也有点早，再过一会吧。到了10点，再看一会，也不会耽误太多的时间。到了11点，已经很晚了，那就到12点再睡吧。差一个小时，也差不太多。又把这个任务推到了明天，明天一定要早洗漱。

我就一直不停的问自己。自己给出的答案，就是想让明天来的迟一点。只要我睡了觉，如果中间不醒的话，我睁开眼睛，就到明天了。如果我睡的晚一点，迟一点睡觉，明天到来的脚步，就会让自己感觉会慢一点。

如果明天有一些自己不愿意面对的事情，这样的现象就会很明显。明天越有事情，自己就会睡的越晚。这样现象，自己也很容易理解，那就是紧张睡不着觉。

但在平常，没有什么事情发生时，自己想早睡，每天却还是那么晚睡觉。平时找不到理由，也有可能是小时候，发生一些洗漱的事情，自己现在记不太清了。不管怎样，就把问题，反应在洗漱上。

我又接着问，为什么不愿意面对明天？怕明天发生一些意外，怕自己没有能力处理，面对意外，我一直都是恐惧的，却不能平和去接受。

同时也存在很多习惯性的压力。即使没有一些让自己不舒服的事情发生，但是自己会丢给明天很多的问题，自己今天没有好好学，明天要好好学了。今天没有早洗漱，明天一定要早洗漱，早睡觉。

今天的事情没有今日毕，就会把问题或者事情推给明天。只要明天不来，这些问题，我都不会面对。明天来的晚一会，我就会晚一会面对这些问题。

明天的事情太多了，想到明天，只是满满的心累，没有任何的期待，有时还希望，明天最好永远都不要来，最后只想逃避。又是逃避，我知道自己逃避很多的事情，但这样生活中的小事，竟然也是逃避的产物。

明天给自己太多的压力，“儿童”的自己，面对无法解决的问题，就会有情绪。自己找到为什么有这样的情绪。把情绪背后的事情，很耐心做了解答。情绪得到了安抚，“儿童”的那一部分才会安静下来。

我也发现，我对自己太没有耐心了。我遇到什么事情，让自己难受了。我不会去问自己为什么，是什么原因造成的。首先做的是，要压抑自己的情绪。或者看一些视频，转移自己的注意力。

就像一个妈妈，看到孩子哭了。就特别心烦，也不想问孩子为什么会哭。就简单粗暴的不让孩子哭，如果孩子还哭，就威胁孩子，不给玩玩具了或者要告诉老师。孩子只能拼命压下委屈，不让自己哭。这些事情或多或少都会给孩子造成影响。

之前我也说过这样的情况。我以为我现在改了，可以面对自己的情绪了。到了现在我才发现，我是改了，但是只是改了一点，没有完全的改。有些情绪依然在影响自己的行为。

还有在听视频学习时，听到自己难以理解的东西，就会很顺手的拿起了手机。就是想要逃避学不会的情绪。如果我当时能及时的安抚自己的情绪，问自己学不会又能怎么呢？可能自己会想，学不会也不是什么不可以承受的后果。情绪反应也许就没有那么强烈了。之后，可以试一下。

情绪是需要引导的，不同的问题，引导的方式是不一样的。以后在生活中，遇到一些情绪问题，不能简单粗暴的转移情绪了。