两个多月前，同事的儿子遭遇了人生第一次重大打击：高考分数下来，离一本线只差3分。
他自己想要复读，并且坚信这次是因为临场发挥不好，如果复读一年再考，一定能上一本。
但我同事在这件事上和他儿子产生了分歧，我同事认为这个分数是他儿子正常发挥的结果，因为和几次考前摸底测验的分数差不多，并且儿子平时比较贪玩，以自己对儿子的了解，复读一年只是浪费时间。
我同事觉得，以他儿子的实际情况，读一个二本大学完全可以，没必要死磕一本。事情的结果，同事没说，我们也不好问。
我想起自己大约10年前，陷入人生第一次低潮期，整天浑浑噩噩、过着暗无天日的日子，生活错乱到不得不去上心理辅导课。
我记得有一次上课的主题就是：认识真正的自己。那是我第一次意识到：原本我认识的自己，不一定是真实的自己。
我们每个人在评价自己的时候，都有可能高估或低估了自己，因此，我们评价系统里的自己，大部分时候和别人评价系统里的我们，不一样。
心理学领域，无论是高估还是低估自己，都被统称为「自我意识薄弱」。
关于「自我意识」的解释有很多种，其中，塔莎·欧里希和她的团队把自我意识定义为：自我意识是了解自己和了解别人如何看待自己的意愿和技能。
自我意识薄弱的人，通常会有这些表现：
无法独立形成价值观；
没有长远的追求；
做事缺乏热情；
与周遭环境的契合度差；
没有始终如一的行为模式；
不懂得时刻审视自己的反应是否恰当。
所以，才会表现出一种看上去很滑稽的现象：绝大多数人都觉得自己更聪明、更有趣、更漂亮、更优秀、社交能力更强、运动能力更强......心理学将这一现象叫做「优于平均效应」。
这个效应揭示的问题是：如果绝大多数人在这些方面的表现都优于其他人，那么为什么实际平均分值会更低呢？这说明一定有一部分人对自己的能力和表现认知不足。
这种认知不足通常表现为过度自信而非自卑，因此导致了优于平均的矛盾产生。
也难怪行为经济学家、诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼指出：认清别人的错误和短处比面对自己的要轻松的多、也愉快的多。
除了我们不愿意直接面对自己的短处外，导致「我们眼中的自己」和「别人眼中的我们」差异的原因，还包括3个盲点：
1.认知盲点
杜宁教授和他的同事乔伊斯·埃尔林格认为，导致认知盲点的主要原因是：我们在具体情况下评估自己的能力时，不是以自身表现为基础，而是以对自己能力或潜在能力的信念为基础。
也就是说：不管实际表现如何，只要我认为自己有能力做好，就会高估自己这方面的能力，反之亦然。（话虽如此，但实际上很少有人坦然承认自己不行。）
举个例子。
由于长期进行远距离跑步，我认为自己很擅长长跑，曾经花费2小时零5分钟的时间，零走步完成18公里，所以我相信自己一定能完成一次半程马拉松比赛。
我是否会高估或低估了自己的长跑能力呢？都有可能，因为至今我没有参加过一次那样的比赛，我现在来评估自己的长跑能力，靠的就不是自己的表现，而是我认为我有这个能力，所以这个评估不会准确。
2.情感盲点
一方面，有些评估涉及的事物复杂、涉及面又广，想要得出相对准确的结论，非常耗脑，而我们的大脑因为自身重量轻、但承担的任务重，所以天生喜欢走捷径，但凡不是必要的消耗，都绕开，以便腾出空间做它认为重要的事。
基于我们大脑的这个特性，面对复杂的评估，只要被大脑判定为是不重要的，即便再复杂、涉及面再广，大脑也很容易启用节能模式：凭直觉进行评估，这是情感盲点的一个表现方面。
另一方面，由于情绪（不管正面还是负面）与理智是相互抑制的关系，也就是说：处于被情绪掌控的时候，几乎不能理智思考，反之亦然。
所以，如果我们处在各种情绪中，评估结果会直接受到影响。比如：
如果你通过了一次重要的考试，兴奋之余，对于旁人的无理要求，通常会不假思索的答应；
如果你接到裁员通知的同时，接到小孩幼儿园春游通知，要准备一堆春游的用品，你很可能失去理智看待这件事的能力。
3.行为盲点
我们的行为也会有盲点，但我们好像常常忽略，许多心理学家认为：视角不同，导致我们不能清晰、客观的了解自身行为。
你一定对这些场景不陌生：
花时间精心准备的演讲，上场前自己非常有信心，评比结果不尽如人意，关系近的同事偷偷告诉你，她觉得有些地方不契合主题；
第一次做产品方案，虽然拼尽全力，但心里还是感觉没底，战战兢兢去见客户，没想到效果出奇的好，后来客户坦言那份方案根本不像是新手做的；
......
我们无法坦然承认自己的短处，不仅如此，我们同时还受上面三个盲点的影响，因此才无法对自己进行准确评估。
针对这些盲点，接下来分享3个破解方法，旨在帮助我们扫除盲点，看见真正的自己：
破解方法一：评估自己时，不要用“我觉得我......”而要用“我的表现是......因此我觉得我......”
对自己进行评估的时候，要首先想到关于这个事情，我上一次的表现是怎样的，或者一直以来的表现如何，而不是自认为我是怎样的、自认为我可以做到什么。
还是说回马拉松的例子。
如果别人问我：你跑步那么厉害，去参加马拉松如何？
如果我已经参加过了，肯定有一个结果放在那里，就打比是没完成比赛吧，这种情况下，我对自己的评估和对别人的回答应该是：
上次参加了，没在规定时间内完成比赛，我觉得我还需要再练习。
而不是自动忽略那次失败的比赛、觉得自己能成功，而跟别人说：
没问题呀，我觉得自己跑个半马肯定没问题。
对比两种回答就能看出：评估自己时，以表现为基础，还是以对自己能力的信念为基础，有本质区别。
破解方法二：学习如何管理情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。
基于太情绪化容易误事，情绪管理是非常必要的，市面上讲情绪管理的书很多，我在这里分享两个自己用下来很有效的方法：
接受情绪而不是和它对抗
我自己处在负面情绪的时候，常常用这个方法，以前对待负面情绪走过最大的弯路就是：和它对抗。
具体表现是：毫无顾忌的生气甚至摔东西，完了以后开始讨厌张牙舞爪的自己、讨厌负面情绪，就这样陷入「负面情绪来了不知道该怎么办、走了就开始讨厌它、下次遇见还是不知道该怎么办」的恶性循环。
后来通过看书、学习、练习，慢慢学会接受负面情绪，对待它和对待吃饭、睡觉、正面情绪一样，知道它会不定期到访，没多久又会走开，它走开后，我还要继续过正常生活。
这样想以后，就不再和负面情绪形成对抗，慢慢也就不那么受它控制了。
找到与情绪和平相处的方法
前面说过，负面情绪会不定期到访，没多久又会走开，那么在它来的时候，我们必须学会和它相处，直到把它送走。
我自己的方法是：立刻找一件自己喜欢做的事情，尽可能快的进入自我世界。
具体我会立刻找本书来看、或是上网回答一两个网友的提问，这样被动进入理智思考的空间，等半小时、一小时后，情绪一定能恢复平静。
当然，本着负责任的态度，这种情绪下回答的问题我不会马上发布，等情绪平稳下来后，检查一遍再发出去。
破解方法三：寻求反馈：感谢身边对你真心提意见的人。
关于这一点，我个人遵循两个原则：
赞扬的话听完就扔
特别是当你做出了一些成绩，或在行业内小有名气的时候，赞扬的话听完就可以丢掉了，把感激放在心里就好。
把抱怨、批评、意见、建议谨记在心。
我觉得自己非常幸运，身边一直有这么号角色，常常指出我的不足、给我建议，一段时间后再回过头看以前的自己，觉得进步非常大。
如果你身边也有这样的人，千万别抵触，虽然听到别人说自己的短处心里非常不舒服，但只要对方不是居心叵测，一定要对他心怀感恩。
相信我：在这件事上，只要跨过自己心里那道坎，你将收获完全不一样的风景。
最后，总结一下今天的文章：
我们之所以对自己的认知通常不准确，除了我们不愿意直接面对自己的短处外，还包括3个盲点：
1.认知盲点
2.情感盲点
3.行为盲点
针对这些盲点，文章提出了三个破解方法，旨在帮助我们扫除盲点，看见真正的自己：
破解方法一：评估自己时，不要用“我觉得我......”而要用“我的表现是......因此我觉得我......”
破解方法二：学习如何管理情绪，而不是被情绪牵着鼻子走。
接受情绪而不是和它对抗
找到与情绪和平相处的方法
破解方法三：寻求反馈：感谢身边对你真心提意见的人。
赞扬的话听完就扔
把抱怨、批评、意见、建议谨记在心
美籍比丘尼佩玛·丘卓说：我们能对自己做的最根本的伤害，就是保持无知，没有勇气和尊严温柔真诚地看待自己。
希望我们在评价自己时，都能重点关注自己的表现而非不好量化的能力、学会管理情绪，不被它掌控甚至反噬、珍惜身边真心指出我们不足之处的人，让自我意识不断强化、让自我评估更加接近真实的自己、从而离成功更近些。
我是@霖小姐慢半拍，关于成长，慢半拍没关系，但别停！
关注我，一起成为更好的自己！