2022.7.3每天三件事第81天-《游戏力2》1-2

1、冥想（完成）

2、读书10页以上，改写文案至少1条（完成）

3、写作100字以上（完成）

今天读《游戏力2》的第一章的后半部分。这一部分讲到应对童年焦虑的办法，重置安全系统，让孩子可以正常评估状况，解除警报，减少焦虑。方法是使用游戏力的方法，通过和孩子一起玩游戏，在游戏中让孩子体会和理解觉察危险、拉响警报、理性评估、解除警报，这个安全系统的各个环节，这样对于焦虑和害怕就有了掌控力。

游戏力的方法是先建立联结，和孩子一起玩同一个游戏，大人扮演那个一遇到事情警报就响起，夸张的演害怕，让孩子帮看看警报是否解除，是否安全，类似这样的游戏，游戏形式和内容可以多种多样，重要的是大人和孩子一起沉浸其中。然后是有笑声，共同度过了快乐的时光。最后是在角色扮演中，孩子体会到了强者和勇敢者的感觉。游戏的次数多了，孩子会被一点点治愈，焦虑的情况就会越来越少。

孩子焦虑的原因主要有基因遗传、心理创作、苦难经历、父母焦虑的影响、社会的压力。群体社会不仅需要冒险者，也需要谨慎者，这样才能及时发现危险，也能不断向前。父母焦虑的影响主要指的是过度保护或过度放纵，或者以太危险的名义不让孩子做各种尝试，或者完全不管只让孩子自己尝试，父母不提供指导。社会的压力，主要是老师和同辈同学、朋友等之间的关系和学习竞争等。