7月3日（169日）

小班课练习

首先考虑的价格，比大课贵出两倍的价格，所以一直没舍得上，但是上过几次之后，明显感受到身体的细致变化。

腹部拉伸，学会先思考再开始做动作，练习完以后，排气打嗝。

腿部力量的感受：第一次真正的大腿回插，臀大肌的启动，髋部的扭转，是有力量的，也是在臀真正往后坐以后，才找到的力量感。

练习和生活更细致，其实生活中每一件小事，本就应该，一件件的去做好，但之前每一次做事都是求快速，做这样，想那样，粗糙，容易返工。

现在的收获：能安静的最好一件小事，专注且认真的去完成这一件事。

内心也更加稳定了，哪也不想去，认真呼吸，好好练习，就是在为挣钱做铺垫。