凡说习惯：时间计划，请像刷牙洗脸一样简单

你是否也对时间充满的焦虑？

电影中有一个我印象深刻的场景：几个人站在洒满油的跑道上，背后突然开始着火。他们大叫，却只能拼命往前。而在背后放火的，是教官，也是“时间”。

我很焦虑。最近我试着要求自己：每天七点到八点，走一小时。也是前天说的里程碑目标。我认为它能给我一天带了充足的精力。

而事实是，一天下来，我感觉比以前分散注意的时间少了，久坐一两小时不会腰酸背痛，笑的次数也更多了。

说的很简单，但世界上谁最有资格说，找到最有效去利用时间的方法了？柳比歇夫、孙正义、还是那些名人伟人？我不知道，但我们能借鉴他们计划时间的细节。

请你试着想下面三个场景，在你的日常生活有没有相似情况出现：

有条路不到10分钟走完，如果你来来回回走了一小时，会不皱眉头抱怨？

有两条路到同个地方，一条路只要10分钟，另一条你得绕远路走1小时，在你意外选了1小时的远路，是什么感受？

有条路，两边山很高，树很绿，有清脆的水流声与鸟声，你是边看边走10分钟，还是一脸焦急地走十分钟？

（图片来源：pixabay 用户Free-Photos）

《奇特的一生》介绍了“行走的秒表”柳比歇夫，每天让秘书详细记录他的时间，来养成他的时间感，来达到比常人的时间多出一倍的使用率。

《孙正义的时间管理术》介绍孙正义，侧重利用一切去完成目标，用最短的时间达到最大效果。

仔细点，你会发现他们的共同点是有着很远大的目标，而这个目标他们是一定要去完成的，不然哪有那么长时间的去做，累了也不停。

这是计划时间的第1个要求，你要有强烈欲望想去完成的。

第2是量化可见的结果，你的结果用数字清楚表达，你能明显看到变化。

第3是过程简化，就是做起来不累，可以15分钟一次完成。

（图片来源：pixabay 用户andremsantana）  

例如，我们每天起床，去刷牙洗脸，再吃饭，这是一天的准备。去上班去学习，是强烈欲望。如果是约会，去和大客户谈生意，会不会更有动力？

这过程非常自然，每个环节时间都只花一两分钟，动作很简单。

只要你保证结果是出门能见人、肚子不饿。照着镜子自己那张没有精神的脸、翘起的头发，你敢出门也让人佩服，真有勇气。

但具体怎么用到生活或工作呢？

继续以我每天一小时走路为例，我只是初步定下要走一小时，但这个中间具体要干什么，没固定下来，还在不断调整。

我的路线是走出家门，10分钟经过第1座桥，20分钟到第二座桥，这条路人少车少，环境安静。那怎么把行动加进去？

这小时里面，我可以30分钟边走边打开音频听课。利用间隙时间：在走路的时候，大脑在休息，那么你可以去利用起来。

还有30分钟，那么听完课后，让大脑思考休息会，那么我就走走看看风景。

（图片来源：pixabay 用户Free-Photos3）  

在安静的桥上或者树下，停下来闭上眼，花10分钟，听风声鸟声，感受太阳的温度。当然闭眼前先放纯音乐，选2分钟、3分钟、5分钟,三首时间。你试过后，睁开眼的时候，你会奇怪，感觉世界咋更亮了。

然后还有20分钟在第二座桥，我会倒着走，然后看看两边的风景，去放松心情，去看看那些树的生长，怎样才长成这样茂密，蜻蜓为什么会迎着风，水又是怎样的流动，反射阳光亮晶晶的?

其实我也是今天才定下，在推敲过程中，我会不断的冒出问号，每个环节每个动作，通了血才会正常流动。

请你相信，你拥有最棒的头脑和身体，而为什么没有用起来，只是你没发现它们的奥秘，只要像吃饭一样简单自然，你的大脑与身体会超乎你的想象。