如何强化动机和提高表现？最简单的方法之一，就是为自己确立目标——《跨越不可能》精读分享08

确立目标。

这是《跨越不可能》一书，精读分享的第08篇。

你有没有发现一个现象，那就是你在做事的时候，有目标和没有目标时，你做事的动力与表现是不一样的。

比如说，写作。

一种是，你今天要进行写作，写多少，尽力就好。

一种是，你今天要进行写作，目标是写一篇800字以上的文章，发到自媒体上。

比如说，锻炼。

一种是，你今天要去锻炼，想怎么锻炼，锻炼什么都行，尽力就好。

一种是，你今天要去锻炼，目标是，快走30分钟，做俯卧撑10个一组共3组。

你觉得哪一种，你会更有动力，会有更好的表现呢？

就我自己的经验，当我做事时，为自己确立一个明确的目标，我做事的动机会更强，表现也会更好。

在《跨越不可能》一书，作者将动机定义为驱动力、目标和坚毅力三种技能的集合。

好奇心，激情，使命感，自主性和掌控感，这五种内在驱动力，创造了让我们进步所需的心理能量，那么目标，则准确地告诉了我们，进步的方向。

人类的需求，自主性，掌控感和使命感，为我们的行为提供了能量。人们之所以重视目标，是因为实现目标，就可以满足这些需求。

举个例子，我自己选择去做培训师，用分享知识去助人成长，自主性是我自己想去做，使命感是分享知识助人成长，掌控感是我有相应的技能，这些内在驱动力，为我的行为提供了能量。

而目标则是实实在在的，去做一名什么样的培训师，讲什么课，达到什么样的水平。

当我实现了这些职业目标，我就能满足我的自主性、掌控感和使命感。

这就是确立目标的心理力量。

确立目标还有另一种心理力量，那就是可以集中我们的注意力。人的注意力是有限的，但人的大脑每天要面对的信息是海量的。目标可以提示大脑，过滤掉那些没有用的信息，而专注于对我们来说，重要的信息。

因此，如何强化做事的动机，如何提高做事的表现，一个非常简单的方法，就是为自己想做的事情，确立目标。

当然，我们也会发现，并不是所有的目标都一样，那么，我们应该确立什么样的目标，将在下一篇分享。