开启2022年减肥征程

最近一年多的时间体重涨的有点多。貌似吃啥都好吃，什么也都想尝一尝，前一两月还迷上了一家奶茶，罪过罪过。

自从上周六晚上跟着表哥表嫂狂扫一顿小龙虾，加上第二天螺蛳粉+麻辣拌，罪恶感爆棚。想想此时不减肥何时减？ 因为最近一个人在工厂， 宿舍 和办公室两点一线。(因为食堂就在宿舍楼下)

由于食堂大叔是四川人，除了大白菜和汤不放辣椒，其余都爱放，还爱用酸菜炒菜，吃的我不亦乐乎。可他总是把大荤放在晚餐，中午喜欢来蔬菜炒肉。这样下去，我觉得自己肯定体重又要飙升。

昨晚中午下定决心，计划如下:

2022年减肥第一轮 一定要坚持自律!晚上不进食堂，喝粥。

第一轮6.14-6.28 15天目标10斤。

6.14  65.9kg

虽说目标有点高，但是我觉得减肥就要对自己狠一点。一鼓作气，才能看到效果才能有动力。毕竟自己是减肥的过来人，已经知道减肥的大概要领:1.不能绝食，2.三餐规律，早餐优质蛋白质，中午粗粮+肉蛋白+蔬菜, 比例1:1:2 ;减肥期间杜绝肥肉，晚餐不要肉。3.让自己忙起来，注意力集中在吃以外的事情上。

做更好的自己， 给自己加油吧！