2019-12-19

雷素敏焦点网络中12期坚持原创分享第604天。一个人出现各种心理问题，那是被自己僵化的想法和错误的直觉所困，然而事实上他们本身已具备解决问题，利用资源改善现状的能力，咨询师的角色是协助他们通过对过去成功经验的觉察，唤起来访者对自己和问题的看法，也借此重建来访者解决问题的信心，焦点心理咨询强调帮助来访者如何解决问题和找到方法，不重视探究问题的本质和原因。关注解决首先是，尊重的来访者。让来访者愿意和你聊聊来访者最在意的。最想要的。怎么才能达到这个目标？

咨询师就要从来访者身上找到他已经做到的部分。欣赏他的能力。看到他做到的好的部分。探讨她的例外和成功经验。让来访者改变思维方式。开始关注正向，更自信接着有愿意迈出行动的一小步。更有助于解决问题。坐而言不如起而行。其实如果只是帮助来访者对自己的问题有觉察和领悟还是不够的，来访者明知如何解决问题而不行动，也就是光说不练。采取行动才能带来改变。只要来访者开始进行改变的行动，新的成功经验就会让他明白改变是可能的。而且带给他解决问题的希望和动力。

2019-12-19 21:41

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2019-12-19 风雨之前
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2019-12-19 小楼昨夜又西风_a3c5
姓名：张海滔公司：扬州市方圆建筑工程有限公司380期（哈尔滨）《六项精进》“感谢组”【日精进打卡第594天】【知～学习】今日背诵《六项精进》、《大学》【经典名句分享】发上等愿，结中等缘，享下等福。择高处立，就平处坐，向宽处行。【行～实践】一、修身1.背诵六项精进及大学开篇二、齐家：1.2.三、建功：1.地库安全通道放线2.5号楼混凝土强度回弹｛积善｝：发愿从2018年4月29日起一年内做善事365
2019-12-19 小杰瑞_383b
在看了艺术生创作的作品后，我个人认为15、18、42、58、60这几个作品最吸引我。我的拼盘标准非常简单，那就是一眼看过去觉得顺眼的，我认为第一感觉非常重要，这几幅图从构图，思维等方面都有着自己的独特个性，非常明显，色彩运用也是，画面丰富有趣
2019-12-19 妮儿_efa8
敬爱的李老师，智慧的班主任，亲爱的跃友们：大家好！我是来自莱州鑫和金店的李妮。我是李总的人，也是李老师的人。今天是2019年12月19日，是我的日精进行动第211天，给大家分享我今天的进步，我们互相勉励，携手前行。每天进步一点点，距离成功便不远。1.比学习:生活中的苦涩，曾使人们失望而流泪，漫漫岁月的辛苦挣扎，曾虽然衰老，但由于忍耐，由于奋斗，也由于不断的向上，仰望我们的生命，才因坚韧而超越所在，
2019-12-19 水中月是天上月_6336
制定了制度就要不执行，不应该因为什么原因而心软，而是员工一触碰制度，就要进行惩罚，惩罚不是目的，而是手段，奖励和惩罚要同时进行。
2019-12-19 222ebd14d1c4
昨晚我和老公因为一件事起争执了，一听他不顺着我的想法就特不愿听他说的话就跟他发脾气，老公出去了剩下我冷静下觉着就是强势点了，总想他顺着我的意思去干事情，他不顺着就来火，以后真应该表达情绪，而不是情绪的表达。我老公目标感不强，喜欢过平平淡淡的生活，也很少挑剔我的饭菜的好坏，他总是说吃什么都行，他不追求什么物质的享受过什么样的日子都行，他是绿色性格的，而我是蓝色性格还稍微带黄色一点，我有时目标感强一点
2019-12-19 关于学习上的一些反思木恋心
今天写的这篇文章，主要是想唠叨一下自己，反思一下自己。昨晚写作营结营了，我没有参加！严格来说一直以来的直播课我都没有参加，总是说安排自己随后复习，但是都没有！整整60天的写作学习，我只是交一篇文章，而且被老师退回来论点不清晰，架构不合逻辑。我当时的想法是我真的不会写，平时没有写过文章的人，一下子一星期写2000字以上的文章，我真的无从下手。我想胡乱写一通，都无法写出来，脑袋空空的，没有墨水。所以是
2019-12-19 f99245579191
2019-12-19李新，焦点解决网络初级第19期，坚持分享第42天，2019.12.19今天晚上的课，因为我的信号不好，没有听完，周末得认真听回放。每个人都是自身问题的专家，强调当事人自身的资源，更强调当事人自身解决问题的能力，我们只是引发当事人运用自己的能力及应验改变，而不是“制造”改变。
2019-12-19 Shelley1165
2019-12-19坚持分享第484天读书打卡第292天《心理咨询师》（职业技能二级）Ｐ155～157小儿连续发烧第三天发烧第一天下午没精神，想睡觉，第一天晚上迷迷糊糊，还时不时地说梦话。我一个人带，一晚上没睡，一会儿喂水，一会儿按摩脚（说脚好酸），还要枕着我的手臂。第二天呆在家里休息，除了看电视就是睡觉，晚上两人一起带，半夜喝了点退烧药，早上睡了会。第三天，精神好了点，去商场逛了一圈。晚上吃了面
2019-12-19 程晶_1a96
一天，小男孩又来到公园。又一次发现那只胸脯深红的灰雀不见了。他在周围的草丛边都找遍了，也没有找到。这时，小男孩看见一个卷发的小男孩。就问：“朋友，你见过一只深红色胸脯的灰雀吗？卷发男孩说没，我没看见小男孩说一定是飞走了，或者是冻死了，天气严寒，他怕冷。卷发男孩本来想告诉小男孩灰雀没有死，但又不敢讲。小男孩自言自语的说多好的灰雀啊。可惜再也飞不回来了。卷发男孩看看小男孩说会飞回来的，一定会飞回来的。
2019-12-19 Tristan燃情岁月
1.付出不亚于任何人的努力2.要谦虚，不要骄傲3.要每天反省4.活着，就要感谢5.积善行，思利他6.不要有感性的烦恼今日分享：突然想起周末盛和塾年会董赣明董事长的分享，他说有人愿意读10年的小学三年级吗？我们确实有时候会非常恋旧，不愿意接受新事物，遇到新的问题要解决的时候总是会说以前不是这样做的，以前怎么样，别人都不这么做，这样的回答已经告诉别人你不想接受变化，那么公司会很快招聘外界的人来取代你，
2019-12-19 98b186ba2ebd
后来那个小男孩发现了一个女孩，正在那捕捉，胸脯红色的回灰雀，他跑了过去，问女孩为什么要捉灰雀，女孩生气的说我没有抓他，我只是，帮她包扎伤口。男孩说对不起，我来帮你给灰雀包扎伤口从，此以后她们俩每次都来这里看灰雀而且小男孩也多了个朋友。
2019-12-19 菜菜_d868
姓名：邢彩颜公司：三亚蔚蓝时代实业有限公司【知-学习】1.读0六项精进，金典名言分享：没有最好，只有更好。不要烦恼不要焦躁。行：上班，给队友信心。努力调整自己。省：无【感谢】感谢420谦虚2组的成员，感恩父母，感谢我的领导、我的团队。感谢身边的朋友，感谢同学。感谢同事。感谢姐姐姐夫，晓凡。感谢海南印象的小伙伴们。感谢上级领导的栽培。感谢路上的好人，谢谢你们的帮助。感谢表妹的饭菜。【发愿】愿我身边的
2019-12-19 叶子飘舞
今早没有早自习和前两节课，可以睡一下懒觉，以往都是计划7点钟起床，8点钟出发，但经常没做到，总是赖床，赖到7点半左右才起，8点半左右才从家里出发。今早老公和孩子6点左右起床了，我也想着起来，但就是没起来，就算因为不安心没睡着，不舒服也要在床上躺着。6点5o终于起床，第一件事想着洗头，但老公没烧水，冬天冷，昨晚烧的水肯定已不热，我先烧了水，至少要1o分钟才能洗头，这样就空闲了1o分钟。想起早起的人有
2019-12-19 魏广硕
这几天孩子的表现有所提高。看到眼里，我心里很欣慰。只从这几天中午想着把作业带回来家来做时开始。平时孩子写作业挺慢的，能想着自己利用时间赶进度，说明孩子有进步了。今天中午放学，提要求要买一个五元装卡本，我提出的交换意见是这二天要表现好，才可以在星期五下午放学时得到，他说我这二天表现不够好吗？我说可以。随着孩子年龄的增长，调皮贪玩任性逐渐显现出来，只要不耽误学习，我是允许他充分行使玩的权力。
2019-12-19 迷失的这段岁月浅笑舒眉
迷失的这段岁月都去做了啥呢？毫无疑问就是焦虑和抑郁相伴了，停下来了就容易焦虑，真的是间歇性自律，持续性抽风，孤独和寂寥将人笼罩，试图寻找一切可以聊以慰藉的方法，比如找人倾述，比如好好睡个觉，然而不安如影随形，明明知道有很多事情要做却啥都不想做，越是抵抗这种情绪，越是无法排遣，情绪病了，回到了以前的亚健康状态，真的病了，找人倾述，一说就是几个小时，亲情也好，友情也罢，还有那个害怕又充满期待的爱情，当
2019-12-19（C++ 类构造函数初始化列表） root132
转载构造函数初始化列表以一个冒号开始，接着是以逗号分隔的数据成员列表，每个数据成员后面跟一个放在括号中的初始化式。例如：classCExample{public:inta;floatb;//构造函数初始化列表CExample():a(0),b(8.8){}//构造函数内部赋值CExample(){a=0;b=8.8;}};上面的例子中两个构造函数的结果是一样的。上面的构造函数（使用初始化列表的构造
李菊香焦点解决网络初级17期坚持分享629天(2019-12-19) 1363395
今天晚上计划9点读书写分享，结果一位昔日关系好的退休教师给我联系，我俩聊了近一个小时，交流的过程感觉很愉悦，一切顺其自然，以后再多分享多读书，今晚坚持不熬夜。
2019-12-19 长光19期毛悦任
通信协议1.起始标志2.数据长度3.有效数据4.校验5.结束标志密钥1.对称2.非对称（1.公钥只能解密不能加密2.私钥）编码格式1.ASCⅡ2.GB2312（两个字节）3.GBK（GB2312扩展）兼容繁体字4.unicode四个字节UTF-8一个字节
2019-12-19 Dy应子
搁置己见人会把自己的思维假定带入任何的群体之中。群体在连续的碰面之后，这些思维假定就会逐渐浮出水面，这时候要做的就是暂时把自己思维假定搁置起来。不让它们发挥作用，也不要刻意去压制它们的出现，不去对它们的好坏做出判断。如何将自己的怒气搁置起来呢？既不把自己的怒气朝外发泄出来，也不让怒气在自己的内心深处存在，我们通常能做到虽不出声骂人，但心里却仍然是在骂人，因此，我们需要从内到外都做到搁置己见，把持住
2019-12-19 LT婷_420期
姓名：罗婷婷公司：海南蔚蓝时代实业有限公司组别：第420期努力4组（参加培训时的组名）【日精进打卡第506天】【知～学习】《六项精进》大纲1遍共397遍《大学》遍1共397遍课外阅读书籍《别让沉不住气毁了你》每周读30页，截止今日完成58页。【经典名句】今日事今日毕【行～实践】例行工作一、修身：（对自己个人）喝温开水坚持每天吃点水果二、齐家：（对家庭和家人）无三、建功：（对工作）例行工作｛积善｝：
2019-12-19 若尘_fca9
2019-12-19扬州市方圆建筑工程有限公司377期利他2组【日精进打卡第612天】【知～背诵】《六项精进》3遍共1826遍《大学》开篇3遍共1826遍【经典名句分享】沉默是金！一、修身：背诵六项精进、大学开篇3遍。看电视。二、齐家：洗衣，做饭，洗碗，打扫卫生。和女儿通话。关心妈妈身体。三、建工：审核报销凭证，提交流程。复核记账凭证。协助处理大庆进项票失控应提供资料事宜。发送、收集、填制风险抵押
Redis 6.0 新特性-多线程连环13问！张同学最帅 redis redis 数据库
Redis6.0新特性-多线程连环13问！Redis6.0来了在全国一片祥和IT民工欢度五一节假日的时候，Redis6.0不声不响地于5月2日正式发布了，吓得我赶紧从床上爬起来，学无止境！学无止境！对于6.0版本，Redis之父Antirez在RC1版本发布时（2019-12-19）在他的博客上连续用了几个“EST”词语来评价：themost“enterprise”Redisversiontoda
2019-12-19 妞妞想吃糖
指纹锁未来发展的四个趋势指纹锁也就是我们所说的智能锁，当前还存在许多不完善的地方，比如很多时候并不是连接智能家居的，而且现在的指纹锁也不够智能。不过指纹锁发展迅速，相信未来会有更多的改变。这里简单说一下指纹锁未来发展的几个趋势。一、验证身份的便捷化指纹锁的最大优势就是便捷化，但现在的指纹锁还不够便捷。拿指纹开锁和密码开锁这两个最常用的开锁方式来说，指纹在人身体外部，是很容易被损坏的；而密码又依赖大
2019-12-19 小贝壳之家
最终列宁和男孩儿成了好朋友。他们有个约定。他们每天都要去白桦树下看那三只灰雀，一天，列宁有事不来了，男孩儿只好自己看三只灰雀，忽然，一个小女孩儿在抓一只胸脯是粉红色的灰雀，男孩儿有点儿生气，我们都要分享着看小女孩抓回家别人就看不见了。男孩儿也曾经犯过这样错，男孩儿学着列宁说:“人人都要分享，你把其中一只抓走了，别人就再也看不到了。”女孩儿说:“它受伤了，我正要给他治疗呢。”男孩儿听了知道自己误解了
2019-12-19 铭宝酷妈
12.19星期四天气晴亲子日记第65天中午孩爸没回来，我忙忙活活炒了蛋炒饭，做了蘑菇汤。本来不想去接孩子，却接到孩爸电话让我去门卫拿快递，顺便骑电动去接孩子吧！一下俩快递，在门口等孩子还被人误以为是送快递的。好姐妹帮忙买了二笨鸡，也在孩子放学这个点给我送到了手里。回到家就开始给孩子盛饭，自己呢，不顾的吃饭就开始收拾鸡，本来打算整只炖，可是砂锅里放不开。于是拿刀咔咔咔就剁了，我真厉害！收拾好炖上了半
2019-12-19 ddc4080e3a18
俊泽妈妈，晚上好！今天早上俊泽吃了一个蛋糕，一碗牛奶燕麦粥，早点一些腰果(蒸梨不愿意吃)；午餐一份米饭，两份杏鲍菇炒肉，一碗菠菜粉丝汤(剩了菠菜)；午点一份鲜奶和一些蒸胡萝卜；晚餐3块烤排，半份小米粥，晚上吃的不是很多，回家再多吃些菜！今天下午拉臭臭了，正常！在今天的美术《一串红》活动中，俊泽能用水粉笔大胆表现一串红的花，画完后能主动和大家介绍自己的作品；在今天的英语活动中，俊泽能通过卡片游戏，动
2019-12-19 fy秦飞
姓名：秦飞（单位）扬州市方圆建筑工程有限公司【日精进打卡第631天】哈尔滨363期感谢一组【知～学习】背诵《六项精进》大纲3遍，大学开篇3遍，共计2821遍。学习感受：要谦虚，不要骄傲。【经典名句分享】世上无难事，只怕有心人。【行～实践】一、修身：1.背诵《六项精进》大纲及《大学》开篇。2.看书。二、齐家：1.给家里父母打电话，关系父母身体。2.和老婆微信聊天，询问儿子学习情况、作业完成情况。三、
2019-12-19 蓝灵凌
今天我们呀，一起去吃好次的啦，去吃了羊肉喝羊汤吹大牛这应该是我们最后一次的聚会了，一进门就被阎给吓的半死。真的是，吓得不要不要的，这小妮子几日不见又皮了。真的是，抓住她，却把她抱着，好久不见，你想我了吗？这个单纯可爱的姑娘是我们大家的开心果呀，她就是那样快快乐乐的，没心没肺的，呆呆傻傻的想想就好笑今天啊，大家聊了好多感情的问题，张大哥和丹丹姐的事真的让我大吃一惊，晓翔哥哥更是面目狰狞，一副再也不相
2019-12-19 黄晓珍的作业
一品九型260期觉察营|第4天礼物一、今天一整天，有否觉察自己的健康层次起伏变化？从自己具体的言行中，你有否看到了自己行为底层的不健康状态以及变化？你知道是什么引发了自己的变化么？今天的也没有接触到多少人，就是早上去上班的路上，经过一条狭小的巷子，由于巷子太小，旁边又有车停在哪里，结果里面有二台车开出来，就在那时候如果没有人指挥的情况下车是过不了的，我就主动过去帮忙指挥，第一台车出来的时候车主没有
LeetCode[Math] - #66 Plus One Cwind java LeetCode 题解 Algorithm Math
原题链接：#66 Plus One 要求：给定一个用数字数组表示的非负整数，如num1 = {1, 2, 3, 9}, num2 = {9, 9}等，给这个数加上1。注意： 1. 数字的较高位存在数组的头上，即num1表示数字1239 2. 每一位（数组中的每个元素）的取值范围为0~9 难度：简单分析：题目比较简单，只须从数组
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url: 要求为String类型的参数，（默认为当前页地址）发送请求的地址。 type: 要求为String类型的参数，请求方式（post或get）默认为get。注意其他http请求方法，例如put和 delete也可以使用，但仅部分浏览器支持。 timeout: 要求为Number类型的参数，设置请求超时时间（毫秒）。此设置将覆盖$.ajaxSetup()方法的全局
JConsole & JVisualVM远程监视Webphere服务器JVM Kai_Ge JVisualVM JConsole Webphere
JConsole是JDK里自带的一个工具，可以监测Java程序运行时所有对象的申请、释放等动作，将内存管理的所有信息进行统计、分析、可视化。我们可以根据这些信息判断程序是否有内存泄漏问题。　　使用JConsole工具来分析WAS的JVM问题，需要进行相关的配置。　　首先我们看WAS服务器端的配置. 　　1、登录was控制台https://10.4.119.18
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--缺失的索引 SELECT avg_total_user_cost * avg_user_impact * ( user_scans + user_seeks ) AS PossibleImprovement , last_user_seek ,
Spring3 MVC 笔记（二） —json+rest优化 7454103 Spring3 MVC
接上次的 spring mvc 注解的一些详细信息！其实也是一些个人的学习笔记呵呵！
替换“\”的时候报错Unexpected internal error near index 1 \ ^ adminjun java “\替换”
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POJ 1035 Spell checker(哈希表) aijuans 暴力求解--哈希表
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通过原型实现javascript Array的去重、最大值和最小值 ayaoxinchao JavaScript array prototype
用原型函数（prototype）可以定义一些很方便的自定义函数，实现各种自定义功能。本次主要是实现了Array的去重、获取最大值和最小值。实现代码如下： <script type="text/javascript"> Array.prototype.unique = function() { var a = {}; var le
UIWebView实现https双向认证请求 bewithme UIWebView https Objective-C
什么是HTTPS双向认证我已在先前的博文 ASIHTTPRequest实现https双向认证请求中有讲述，不理解的读者可以先复习一下。本文是用UIWebView来实现对需要客户端证书验证的服务请求，网上有些文章中有涉及到此内容，但都只言片语，没有讲完全，更没有完整的代码，让人困扰不已。但是此知
NoSQL数据库之Redis数据库管理(Redis高级应用之事务处理、持久化操作、pub_sub、虚拟内存) bijian1013 redis 数据库 NoSQL
3.事务处理 Redis对事务的支持目前不比较简单。Redis只能保证一个client发起的事务中的命令可以连续的执行，而中间不会插入其他client的命令。当一个client在一个连接中发出multi命令时，这个连接会进入一个事务上下文，该连接后续的命令不会立即执行，而是先放到一个队列中，当执行exec命令时，redis会顺序的执行队列中
各数据库分页sql备忘 bingyingao oracle sql 分页
ORACLE 下面这个效率很低 SELECT * FROM ( SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_FS_RETURN order by id desc) A ) WHERE RN <20; 下面这个效率很高 SELECT A.*, ROWNUM RN FROM (SELECT * FROM IPAY_RCD_
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GHC相对其他主流语言的编译器或解释器还是比较复杂的，一部分原因是haskell本身的设计就不易于实现compiler，如lazy特性，static typed，类型推导等。关于GHC的内部实现有篇文章说的挺好，这里，文中在RTS一节中详细说了haskell的concurrent实现，里面提到了green thread，如果熟悉Go语言的话就会发现，ghc的concurrent实现和Go有点类
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