小红帽的成长探索

美好生活小贴士

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IHour
微信读书、kindle

买一个功能比较强的手账本，最好是本子前面页数有月历表格，方便记录下来你想观察的数据，用小贴纸和简短的话记下来自己的各种成长小突破。比如，每月的空格处我会记下来这个月读完的书单，文章转载的日子也做一个标记。

豆瓣日程本、趁早效率手册
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每个月为自己制定计划以及复盘。

习惯：固定时间点做这件事情，定时提醒（Due)+Bear
*如何复盘《复盘》

打开脑洞为自己设计激励方式并不断尝试，分析成功和失败的原因，并做记录。

100天行动计划+加入社群组织+初阶小任务执行养成习惯

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全方位解锁健康密码，拥抱品质生活 yy0821yy 生活
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拥抱健康，从养生开始 lanlande33 生活
在快节奏的现代生活中，人们愈发关注健康养生。健康不仅是没有疾病，更是身体、心理和社会适应的良好状态。践行正确的养生之道，能让我们以饱满的精神和强健的体魄，拥抱美好生活。健康饮食是养生的基石。食物种类要丰富，保证每天摄入谷类、蔬菜、水果、肉蛋奶、豆类等食物，满足身体对各类营养素的需求。控制油盐糖的摄入，少吃加工食品，它们往往含有大量添加剂和防腐剂。推荐多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、芹菜等，促
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