做一个幸福的语文老师

曾经在一次期末阅卷的时候，我听到一位语文老师说：“上辈子杀了猪，今生来教书；上辈子杀了人，今生教语文！”他阅卷时的满脸无奈与痛苦不堪让我头脑中闪现出类似画面：声音嘶哑仍强聒不舍的；埋头逐字逐句批改作文的；守在教室门口让学生背诵过关才放行的；事无巨细总是琐事缠身没有休息日的……这些语文老师们都很敬业，但太苦太累。在高度信息化的智能时代，在培育核心素养的教学改革背景下，语文老师们应该拥有与时代相应的新思维、新形象，我们完全可以做一个自由自在的幸福的老师。
我曾经引导语文老师们进行潜意识冥想：幸福是什么？要怎样我才会更幸福？答案虽然各不相同，但都与对生活的态度、对幸福的感知力相关。因此，我告诉大家：幸福是需要提醒的，获得幸福感的能力是可以通过训练得以提高的。我针对语文老师中普遍存在的一些现象和观念，为大家提供了四个训练幸福感知力的途径。
一、 改变焦点管理，关注积极
我出示了一张写有“1--10”十个数字的PPT，有的数字重复出现了几次。我让大家观察五秒钟，看有没有数字“8”。结果几乎所有人都看到了数字“8”，但问有没有看见数字“1”时，大家就不太确定了。这说明：人们只关注心里想的事，心理想什么，眼里就看到什么。关注拥有的，你就会看到积极的。再联系前文中提到的那位苦恼的阅卷人，如果他换一个关注点呢，会看到什么？今天在这儿阅卷，不用上课，不用讲话，阅完就可以走人，可以自由自在地去做自己想做的事了，岂不开心？当语文老师多自由，不必像其它学科一样按教材的编排顺序上课，我想先上哪一课就上哪一课，一点不受限制；我每上一节课都可以有自己的创意，同样的一个内容，我可以上出几种甚至几十种不同的课来，多好，多有趣、多有挑战性。
因此，我们完全可以通过一些具体的练习，改变焦点管理，让自己关注积极面，提高幸福感知力。比如写丰盛日记、感恩日记就是很好的方法。每天记录三件积极的事情，想想今天和昨天比自己有哪些进步？久而久之，你会发现自己已经习惯于关注积极了，烦恼也随之减少。
二、 避免“超限效应”，实施有效教育
语文老师们多半会讲，有的人甚至一开讲便口若悬河、滔滔不绝，刹不住车。因此，语文老师了解一下“超限效应”就显得十分必要了。据说，有一次马克•吐温听牧师演讲，最初感觉牧师讲得好，打算捐一笔巨款；十分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了十分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克•吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了两元钱。而这种由于刺激过多或作用时间过久，而引起逆反心理的现象，就是“超限效应”。
“超限效应”实在是对我们语文老师的一个必要提醒。我们完全可以从中获得一些教学的启示：如果我们上一堂课、做一场报告或一场演讲，开始的三分钟很重要。我们必须在三分钟内进入主题，必须在三分钟内以自己的魅力抓住听众。整个过程要逻辑清晰，层层推进。教学过程中要设计语调的变化，意境的变化，力求在“中场”也产生“三分钟效应”。
黄永玉先生曾画过一幅漫画叫《鸟是好鸟，就是话多》。我把这幅漫画送给自己，也送给我身边所有的语文老师，希望让这只“鸟”来提醒自己注意“超限效应”，争取话不多却字字珠玑，句句真言。
三、 善用“红色大象”，直接说出你想要的结果
我曾引导语文老师们做过这样一个游戏：“闭上眼睛，想象一只白色的毛茸茸的兔子，千万不要去想那只粉红色的大象！ ”结果，百分之九十以上的人头脑中出现了红色大象。这是因为：从人类大脑的工作方式来说，左脑接收到的语言在右脑产生画面，语言的不断重复会强化右脑的画面。语言越是提醒你千万不要去想，你的脑海中就越是清晰地呈现出它的样子。这就是左右脑的对话，当我们用否定的语言跟自己说话时，首先想到的一定是被否定的那部分内容的画面，而否定词会被忽略。比如我们告诉自己：“考试不要紧张噢！”首先大脑会给出许多紧张的图片，身体也会随即出现紧张的反应。
我们在课堂教学中提问或任务布置时，在和学生交流时，常会说一些费话，导致“红色大象”的出现。如何避免这种现象呢？我们要学会用肯定的语气说话。希望身边的人怎么做，就用肯定句式、正面语言直接告诉他要做什么、能做什么？
四、 巧用“我向信息”争取有效沟通
在我们的日常工作中经常出现这样的情境：班上一位学生到了晚自习时间还没到达教室，作为老师，我们非常担心，当这位学生到来时。甲老师：“现在已经八点多了，你跑到哪里去了？眼里还有没在纪律！”责备的信息反而掩盖了原有的担心，学生感受到的不是关心而是指责，容易引起误会，加深师生间的矛盾。乙老师：“现在已经八点多了，我一直在等你，又联系不上你，我很担心，不知道发生了什么事?这让我很生气，如果有事，我希望你能事先请假。”乙老师既陈述了事实、表达了感受，又指正了学生的行为。他使用的就是“我向信息”，和使用“你向信息”的甲老师相比，沟通效果不言而喻。
因此，无论在课堂教学中还是日常工作中，我们要巧用“我向信息”争取有效沟通。“我向信息”主要以正面、不伤人的语言，发自内心地把真实的感受表达出来，以减少双方误解，增进彼此了解；通常以“我”字开头，内容包括具体事件、个人感受和期待三个部分；其目的是让对方能了解你所说的，以及被情绪掩盖的事实。
当然，训练幸福感知力的途径还有很多，上述四种是我体验过、运用过的行之有效的方法之一，有利于帮助语文老师们在课堂教学中，在日常工作中自觉觉他，摆脱一些束缚，找到幸福的感觉。