小强聊成长
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8月18跑步打卡16.58KM

昨日傍晚雷阵雨，所以夜跑就泡汤了。今天中午补上，好多天没有午跑了。

今日最高气温39度，出汗效果很好，湿衣指数100%。就是旁人看你像似从水里捞起来一样，可是你觉得很爽。

今日跑步16.58KM,用时1小时54分，平均配速6分56秒。只要7分内，我觉得就是好成绩。而且是39度的高温天完成16.58KM。

8月累计跑步13次，累计跑了152KM。距离本月最低目标200KM，还有48KM，5次可以完成目标。应该是没有什么大问题的。或许还可以去挑战一下前高267KM。

下个星期三伏天就要过去了，真的是跑一次就少一次了，免费的高温天，且跑且珍惜吧。

老铁，今天你跑步了吗？

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