齐帆齐微课：生活中往往会遇到很多糟心的事情，为家庭、工作、其他等，当你突然遇到这些事儿的时候，会选择什么样的方式来发泄？摔门会是其中一种吗？
记得曾在一部韩剧里看到这样的剧情片段：一家三口坐在家里，父亲因为儿子创业的事在客厅大发雷霆，儿子默默听着父亲地数落，待父亲刚停歇下来就表示有事要离开，父亲要阻拦却被孩子母亲拦下了，儿子赶紧背着包出门了，不久就听见家里大门“嘭”的一声关上了，声音很大，可见关得很猛，父亲听到后先是愣了一下，然后就气急败坏地跟孩子母亲说：“儿子这是什么态度，摔门，这么没礼貌，对我的训话表示不满吗，在发泄吗？”
正当气话还要继续讲的时候，只见大门突然被人拉开，夫妻俩都望向门口，这时，儿子探头进来，对父亲：“哦，我没事，我就是想解释一句，刚才门很重的关上，不是我用力关的，是风太大的缘故，你们不要误会了。”说完，也不等父母有什么反应，儿子就轻轻关上门离开了。
夫妻俩才回过神来，孩子母亲有些生气地说：“你怎么能这么想儿子，儿子是讨厌你的数落，但是他脾气好，从来不会摔门！”说完就走回房间，然后只听又是“嘭”一声房门被关上了，很快它又被打开，她气哼哼地说：“这次门不是风吹的，我是故意摔门的，哼！”说完还狠瞪了父亲一眼又关上了门。
看完这个剧情后，我就当玩笑似地跟妈妈说，妈妈微笑地对我说：“你还觉得别人好笑，你在家发脾气的时候可是真摔门的哦！”我听了尴尬地嘿嘿了两声。是的，我从小到大只要心情不好，或是不想听爸妈数落就习惯性地摔门，那时候觉得门摔得越重，就能将烦恼一股脑隔绝在房间之外，因为这，我没少被爸妈讲过，严重的时候还挨过爸的打。
长大后，进入社会，经历得更多，这种习惯反而越来越少发生，至今，我再也没有用这样的方式发泄了，反而有好几次也和剧里一样是风吹的缘故才有的摔门声，我也同样赶紧开门笑着解释。所以说，剧真的是源于生活，至少这个片段让我感觉好笑的同时也感受到了真实。
那么，我为什么会改呢？可以肯定的是它不是一种很好地发泄情绪的方式，但是如果不亲自感受一下，你想发泄一下的时候，可能还会习惯性选择它。
记得刚毕业在一家规模不大的公司工作，当时坐在我后面的是一位不同部门的经理，一次我正在忙碌地打着文件，我们办公室的门突然从外面推开，只见她满脸怒容气哼哼地进入办公室，随后的还有我部门的经理，我没多看她继续打文件，没一会儿，就感觉有一本厚本子从我头顶掠过“嘭”一声落在我身后的桌子上，我瑟缩地缩了缩头，暗自庆幸没被砸中，就没回头看又继续手边工作。只是不停地听见她地谩骂声，估计刚才会议上有什么事情惹她生气了，接着，她在位子上没坐多久就又起身，从我身边快速往门口走去，我憋地一口气刚要缓一下，只听办公室的门“嘭”一声被摔上了。
是的，我遇到的这位上司是位年纪比我大几岁且很情绪化的女性，她一旦发脾气的时候，摔门是常态，还伴随着扔砸东西，我当时很庆幸她不是我的直属上司。
因为她的这种时常地情绪化发泄，我看到了她每次在发泄时那铁青的面色和听到周围同事经常私下抱怨地怨言，能够深刻体会到这种方式带给自己和他人那极为不好的影响：发泄过后心情也不一定能变好，脸色反而差，人也显得很有些面目可憎，还可能造成他人的情绪波动，影响他人的工作和生活。
不过，也正因为她，我经历了两年的忍耐力训练，改掉了摔门发泄情绪的习惯，且能很好地把控自己的情绪，即便在心情不好的时候，也会用对身心都有好处也不会影响他人的方式来解决。至于那位经理那么爱情绪化还能在公司长居管理层的原因，我直到离职前也不清楚原由，但是，我知道还有些基层同事都和我一样，经受过这种磨砺。
人说不经历风雨哪能见到彩虹，这句话是不假，在之后的人生中，无论是工作还是生活中，我都能保持良好的心态面对。那么，人总归会有情绪化的时候，摔门不是正确的方式，你该用何种正确的方式呢？下面简单介绍一下我用的方式：
1、 向朋友或同事或家人倾诉
当产生不良情绪时，可以按照事情的情况分别向朋友、同事或家人倾诉。事情的情况由你自己而定，以不影响他人情绪为前提为先考虑。按照情绪的强烈程度，比较强烈的话，可以直接电话/微信联系；如果还好的话，可以选择面对面的方式，在较为轻松的环境下，听着音乐，喝着咖啡或茶，向对方倾诉。
毕竟有这么一句话：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”
2、 忙碌或运动
当你情绪起伏较大的时候，可以试着让自己忙碌起来，在工作时更加集中思想，加大工作力度，尽力不去想让你情绪波动的人或事。如果在家中的话，不妨整理家务，打扫房间，让自己处在劳动中。
另外，还可以去运动，去外面跑几圈或是家里做做瑜伽之类的运动，当你疲累时，就不会再有精力去想之前的事了，情绪也就能趋于平静了。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力。
3、 外出散步
一个人去外面公园或者附近的风景区走走，总归是空气清新、环境优美的地方，它们能让你的心情沉淀，让你感受到世界的美好，而这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。世界之大，眼前如此美好，有什么人或事值得你去变得情绪化呢。当然，条件允许的情况下，出门旅游一趟也是很好的舒缓情绪的方式。
只要网上百度一下，会出现很多种正确的情绪纾解方式，我看了下有二十几种呢，感兴趣的可以去查下。
如此，你还会在心情不好的时候，选择摔门来发泄情绪吗？
管理好自己的情绪很重要，因为很多美好的事情一直都等着你去发现、体会、经历……
齐帆齐第2期 28 课 第（26）篇 2188 字