早起挑战 70/100（勇气是敢于冒失败的风险）

7月3日，早上7：00的东京天空。

只要云中有缝隙，阳光就能洒进来。

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早上好，见字安。

早起挑战的第70天。还有3个10天就要达成早起挑战的目标了。尝试在6点前起床的小目标，希望可以在接下来的3个10天里慢慢实现。

持续的阴雨天终于有点放晴了，阳光从云层的缝隙中洒下来，温暖又美好。我喜欢在早晨的阳光，微风中，边听着小鸟的叫声边开始冥想，这样的冥想时间，是属于我一个人的，是让我回归自己的奢侈时间，往往睁开眼睛，就好像遇见了一个新的世界。

昨天参加了一个“鼓励小组”的心理学课程，核心理论是阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的个体心理学的延伸。但对于我来说，这并不是一门你教我学的课程，而是一个抱团取暖，给自己注入勇气的同时给对方注入勇气的过程。因为鼓励本身，就是给人注入勇气的方式。

那么，这个注入的勇气是什么呢？是敢于冒失败的风险，是敢于接纳客观存在的事实，是跳出自己的思维陷阱，找到自己内心的那个孩子，跟ta一起成长。

所以，我又对自己的焦虑情绪有了更加深刻的认识，之前我觉得，我的焦虑情绪很多情况下是因为我的“完美主义”，总是在不停地否定自己，总是在想着如何成为那个“更好”的自己，我觉得我需要做的，是去接纳这个不完美的自己，去接纳自己的焦虑的情绪。当然，这个认识是适合我自己的，但还比较表面。更加深层的引起焦虑情绪的“不安感”是从何而来呢？其实是因为我害怕失败，在自己想象的恐惧中，失去了那个敢于冒失败风险的勇气，失去了对于自己生活的可控感，就像是一个在汪洋大海中的飘零的小船，失去了方向。

当我在课程中写下了自己未来五年的生活的状态（5件事）和短期的1个月内最想做的5件事时，我才发现，正是因为最想做的事情一直拖延着没有开始行动，或是因为被想象中的困难吓到寸步难行，所以才会产生更多的焦虑情绪，越焦虑，越恐惧，越恐惧，越难以行动。我进入了一个固有思维的循环圈，像一个小白鼠一样不停地跑着，却总是在原地打转。

觉察现状，接纳自己本来的样子，然后开始一个小的尝试，只要一个环节出现了改变，那么循环就有了出口，原地打转的现状就会有所改善。

而昨天，在觉察了那么多的现实情况下，我终于慢慢地找到了一个适合自己的接纳的方法。当然，改变可能是进两步，退一步的循环往复，不管如何，只要开始有所转变，哪怕进两步，退一步，那也在往前走呀。

找回那个敢于冒失败风险的勇气，做回内心真实的自己，我已在路上。

就这样，明早见。

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