冬至饺子吃多了？该怎么保持身材呢？

昨天冬至，朋友们是不是吃得有点多了？如果我们不及时消耗掉，那么多余的热量就会在我们体内储存起来转化为脂肪。那么我们又该如何在摄入多余的热量下保持身材呢？

首先，我们肯定是需要控制饮食的。每天早上醒来先喝上一杯水，使我们的肚子得到很好的“苏醒”。这样在我们吃早餐的时候就不过吃得过多，还能提高我们人体内的新陈代谢能力。

早上我们上一次“大号”，这是一个肠胃的表现。其次，我们要多喝茶水、白开水，尽量少喝或者不喝碳酸饮料。碳酸饮料里面不仅有很多糖分，而且还有碳酸。糖分能够为我们人体提供能量，也能在我们人体内转化为脂肪储存能量。所以吃多甜的东西，我们可能会蛀牙，还有可能会长胖。碳酸首先伤害的是我们的牙齿，它对我们的牙齿具有一定腐蚀性。其次也会对我们的胃产生一定损伤。

最后，每天睡前我们可以来一组拉伸运动。拉伸不仅能够使我们的身体得到很好的放松，而且还能够让我们减肥。下面就给大家分享一组拉伸动作，需要的地方并不大，在自家的小角落就能够很好的得到锻炼。

今天的分享就到这里了，想要变美的朋友赶紧行动起来吧！