原创 保持精进的宗彦 幸福心李学 昨天
（今天是1月10日，是我第三个90天精进计划的第20天）
单点突破
最近呢，岁末年首，工作任务比较多，相信大家也是如此。既要总结过去，又要规划新的一年工作，真是千头万绪。
我发现在未来的一年，自己想要的东西挺多的：仅仅是工作方面，就有好几个想做的项目，课程开发方面也有几个新的想法。再加上生活方面的目标，难免就精力不济了，这些任务之间就开始互相打架了。
回想过去，自己之所以没能获得印象深刻的成绩，值得引以为自豪的项目，就是因为多个任务，齐头并进，结果每一个都没有做到极致、完美。这是我总结过去时，获得的一个经验教训。
怎么办呢？
最近我看了一本书，叫做《卓越工作，从优秀到卓越的高效工作法》，我在前面的精进日记中分享过两篇。
《卓越工作法》，专注=少做+入迷
《卓越工作法》，你需要一把剃刀、一个坡道，进入“少做+入迷”的专注
看了这本书，结合自己的工作困惑，我在一个线上共修微信群内，和小伙伴们分享时，突然想到了一个词汇，叫做“单点突破”。
我想，世界上像达芬奇这样的多面手、样样精通的人才，其实是屈指可数的少数人。大多数人，如果能够有所成就的话，都是几十年如一日的，钻研某一个方面，做到极致，然后实现对平均数的超越。
所以，少就是多。如果能找到某个关键目标，聚焦精力、能量，用精力管理的语言来说，叫做“如激光般聚焦”，就能事半功倍，迅速获得突破。
相反，如果目标太多，必然导致注意力分散、能量分散，最后每一个目标都只能完成50分，那就事倍功半了。
不论是从长远的规划来看，还是从短期的规划来看，我们都需要学会做减法，精简出最关键的目标，然后全力以赴，All in。
单点突破，还是系统发展？
不过，我很快遇到了一个现实的困惑。人，不是活在真空里，不是活在理想世界里的，客观环境怎么可能允许你只做一个项目，只有一个目标？
人是一个系统，人和周围的人，再构成新的系统。整个社会，就是由一个又一个相互叠加的系统构成的，一个大系统。
系统，必须全面发展，才能获得平衡。如果，系统里总搞什么单点突破，顾及一点，不及其余，后果必然是失去平衡。这就是远离中庸之道了。
嗯，现在遇到专注的悖论了：到底是单点突破呢，还是系统发展呢？
关于系统发展，我想起一本书，《掌控习惯》。开篇介绍了一个故事，是英国国家自行车队的故事。这个车队，一开始表现极烂，多年没有成绩，以至于大牌的自行车，不允许这个车队用他们的车子，怕影响品牌形象。
后来新上任的车队教练，做了一个系统发展的改进计划：在每一个微小的方面，改进1%，以期获得整体的巨大提升。
比如，给每个队员定制枕头，以确保良好睡眠。重新设计了自行车座，使其更加舒适，并用酒精擦涂车胎，以获得更好的抓地力。要求骑车者穿着电热套鞋，以便在骑行期间让肌肉维持理想的温度。聘请外科医生，教授正确的洗手方式，以减少感冒的患病率。等等。
结果如何？
仅仅五年后，在2008年北京奥运会的公路和赛道自行车项目上，英国自行车队出尽了风头，并夺取了该项目60%的金牌。四年后的伦敦奥运会，更牛逼，打破了9项奥运会纪录和7项世界纪录。
我们来捋一捋。英国自行车队的目标，是取得更好的成绩。如果用单点突破法，可能就是拼命训练，或者砸钱买更好的运动员，All in 在某一个方面。但是可以想象一下，这样做是有风险的。因为做对了，自然好。做错了，浪费的不仅仅是时间。
但是All in All 的策略，系统发展，也是有风险的。如果没有足够的人力物力投入，去在每个方面不断做1%的改进，让每个方面都做到极致，那就可能每个方面的小小改善，加在一起，也不足以引发整体的改变。
怎么办？
其实，单点突破和系统发展，并不矛盾。
相反，两者是相辅相成的，只需要在时间、空间维度上，取得平衡即可。
系统发展，意味着系统的每个方面，都必须得到改善。这需要列出一系列的目标，注意，是每个方面只列出一个目标，这就是空间维度上的平衡，是每个方面的单点突破。
其次，这一系列的目标，如果有足够的人力物力资源，就分配出去，让每个负责的人，都是“单点突破”式的工作状态，这也是空间维度的平衡。这带给我们企业管理者一个提示，就是不要同时给下属布置太多任务，一段时间最好只有一个关键任务。
如果没有足够的人力物力资源，就在时间维度上平衡，一段时间内只做一个方面的“单点突破”，获得成功后，再转向下一个目标。
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管理精力，而非时间。通过建立一系列的微习惯，管理体能精力、情绪精力、思维精力、精神精力四个方面，以获得高效能的工作和生活，进而全面系统地升级自己的人生。
今天是1月11日，我的精进如下：
一、体能精力
习惯1、正念饮食（慢+忌生冷油辣糖）：今天吃饭快了。赶时间。
习惯2、少食多餐：正餐10分饱，上午加餐玉米。
习惯3、小口慢喝水：喝水约2L。
习惯4、有意识地深呼吸：保持腹式呼吸
习惯5、不熬夜/早起：昨晚10点半睡觉，今天6点起床。
习惯6、每天运动：无。
习惯7、挺直脊柱的姿态：保持挺直
习惯8、Break2-3次/天：ok
二、情绪精力
习惯9、感恩/觉察日记：笔记
习惯10、表达一个赞美：OK
三、思维精力
习惯11、每日清单：无
习惯12、时间记录：无
习惯13、手机隔离：ok
四、精神精力
习惯14、正念10min，ok
习惯15、日行一善：捐步数，公益捐款。
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