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今天真的是体验了一把饥饿又饥撑的状态。早上我照例吃了一个面包出门到办公室吃了一袋饼干之前是会配一瓶牛奶，但是因为最近姨妈来了不太适合吃凉的，所以我没有搭配牛奶。在上午10:30左右的样子，我的肚子开始咕咕咕咕的叫。没有办法，我实在是太饿了，吃了两片驼奶片看一下，但是好像不顶用吃完不一会又开始咕咕的叫。临近吃饭时间，我不太敢吃扛饿的东西，所以我灌了两杯水。勉强支撑到中午12点，美美的吃了一顿午饭，吃完之后感觉非常的满足舒服。下午同事给我们分发了一些香蕉片。刚刚的香蕉片又香又甜，我吃了不少，吃完之后感觉肚子里面饱饱的，当时还提醒自己下午不要再吃其他嫦娥的零食，比如面包饼干之类的。到了4点多左右，可能是习惯性的要吃点东西，想起来早上主管给了我一个香香脆脆的面包，我准备把它吃了，但是吃了一点点，我感觉这个小面包非常的上火，我就有点不大敢吃，但又舍不得浪费，所以我就想了一招把面包盛满水，这样估计就不会上火了，没想到面包生完水之后发胀，我吃了2/3到肚子里肚子开始发胀，胀得我胃疼死了。刚开始吃的时候我就有提醒自己不要吃那么多，好像容易炸，但是我又舍不得浪费决定把它吃了，吃了2/3感觉肚子有点发胀，不太敢吃，暂时停了下来，没想到一会儿肚子就胀得厉害，导致我后面两小时一直都是半蹲着工作的。好不容易下班后稍微舒服了一点，回到家里感觉稍微有点饿，就吃了块豆腐干似的麻辣条。吃的时候还觉得自己只是嘴巴想吃东西，并不是饿，这是诱惑不能吃，但还是没有扛住，吃了一块之后开始胃疼胃疼的厉害，吃了一块健胃消食片，稍微舒服一点了，晚饭过后我尽量控制自己，不要吃太多，所以我只吃半勺米饭，一点茄子，一点香菇干吃完之后到现在依然很不舒服，后面又吃了一片健胃消食片，到现在仍然是不舒服。感觉这个面包吃的我把今天晚上的胃搞得乱七八糟又胀又疼。啊，天哪，受不了自己了，扛不住诱惑，嘴巴老想吃东西，完全不顾自己，可能会发生的难受的感受。面包之类的是比较脏的，刚吃还好一点，渗了水的更胀，绝对不能再吃了啊，尽量避免吃类似的食物吧，感觉自己如果再这样作下去，不好好的排除一些食物进食胃就白养了。

对于自己胃部的问题还是不能松懈，还是要尽量的克制一些不能进食的食物。不该嘴馋的时候绝对不能嘴馋了，到时候胃一直养不好，落下病根就麻烦了。这绝对不是一件小事，也不是一件可以忽略的事情现在的情况看来自己的胃部依然还是比较脆弱，稍微吃点东西就会一些胀，特别是这种易易饱的食物更不能吃，吃的话对自己胃部消化造成了阻力，加大他的工作量，更难尽快恢复养好。一定要切记啊，好久没这么通过了，最近这段时间多保持的还比较好，只是偶尔会稍微有一点疲劳的感觉，今天真的是又胀又痛，到现在都一样那么难受。

我知道为什么昨天我的大衣看看起来穿着非常的不合适非常的大，今天虽然看得也大，却穿出了大牌的感觉。因为昨天我搭配的是一条小脚的牛仔裤。今天搭配的是一条阔腿呢料裤，所以这样搭配起来会有一种虽然看着宽大，但是却是非常大牌的感觉。反而这种大成了这一套的特点了。明显感觉会比昨天穿的效果好。所以还是要搭配的，搭配的效果非常的明显，像昨天小脚裤搭配这个宽大的大衣，就显得特别的不合身，特别的不适合自己。今天呢穿上宽大的牛仔衣和阔腿裤，虽然感觉也穿的挺大，但并不是昨天那么不合适，昨天那种不喜欢的感觉。相反今天反而觉得这样穿穿出了自己的特点。没想到一件衣服对与不同的裤子搭配，穿出的效果是这样的截然不同。之前我也买过一本关于服装搭配的书，但是我没有怎么翻过感觉不是特别感兴趣，后来就没翻了，看来在穿衣打扮搭配上面还是要注重一下，不然及时买了漂亮的衣服，你自己不知道搭配也穿不出他的美，也穿不出自己喜欢的感觉，平时自己穿衣服并非那么讲究搭配在颜色上面稍微会注意点，款式一般也是休闲为主主要关注的是穿着舒服，像今年冬天买的这种时装还是蛮祝福搭配的，稍微好好搭配一下就穿出了它自己的特色。现在看来感觉不同的服装有他自己的故事，要想穿出服装的特色，自己还得费点功夫好好的学习一下。

吃完饭之后我抽出了10分钟看Excel书。10分钟确实看的内容不多，而且今天看的内容是之前没有接触过的。感觉10分钟过得特别的快，知识点还没怎么看，就10分钟已经结束了。不过虽然新的内容没看懂，之前学过的内容倒是复习了两个知识点。比如find这个函数的使用，他指的是在某一个单元格内，查找目标字符所在的位置。之前我就想在现在的采购到货汇总表里自己建立公式，用这个公式来查找与mind函数组合，提取自己需要的字符串。只是之前自己忘记怎么使用这个函数了，所以就没有使用它，加上当时时间又比较紧急，所以用了比较常用的方法提取，因为用了那个方法执行后自己就没有。再去想这两个函数的组合使用了。现在一直用的是那个方法，但是那个方法，不是一步到位的，因为有些到货单编号长短不一，所以每次要手动提取。不过好像用fine的跟mind函数结合提取自己需要的字符串也不是很方便。主要是因为字符串的开头与长短不是固定的是随机的，所以目前为止我掌握的函数还是需要我手动去设置。不过今天复习到了这个函数，让我进一步对它加深了理解也是一个不错的结果。另外我顺便看了一眼之前学的其他函数，比如index函数，match函数，还有offset函数，indirect函数等等这些函数。我现在能使用的比较顺畅的是index函数加match函数的组合使用，因为最近用表会用到这两个函数的组合，所以我会对他们的使用稍微有些掌握，对于indirect函数和 Offset的常数因为不怎么使用，所以都快忘了。今天又对offset函数重新进行了定义的加深。温故了一下定义，温故了一下它的公式，明天可以再温故一下它的使用，这样的话这个函数我又温习一遍，以后用起来可能也不会陌生。阿芙丝茶树讲的是以某个单元格为基准点向上或者向下移动指定的函，向左或者向右移动指定的列得到一个新的单元格，以新的单元格为顶点，指定函数指定列数的新单元格区域。这样也挺好的10分钟也能温故到两个知识点。相比之前什么都没有看的情况下，最起码今天对所学知识有所巩固。另外今天看了一点新的知识内容是动态图表。不过这个动态图表我之前好像没有学过，也没有关注过，所以现在突然学起来只是看理论知识的话有点不太那么容易掌握，感觉学到云里雾里的，如果可以系统操作的话，可能会更快的掌握书中所讲的内容。如果可以的话，还是希望自己拿出电脑来实际操作一下。书中的知识点，这样估计掌握速度会快一点，理解得更透彻一点。

其实我有个想法，想把之前的那个讲基础的书拿出来看，每天看10分钟基础知识点的话，我觉得可能掌握得更快一些，现在看这本可能10分钟不太够，因为知识点是连接的，不过也不一定，因为现在自己也只是刚开始看新内容而已，可能有点不大适应。而且单看内容来理解的话，可能也没有那么深刻。所以还是实际加理论结合来学习吧。还是先把这本书的动态图表的内容看完，再决定看其他的书吧。

这两天的语写遇到了一些困难。好像是自己达不到要完成的目标次数，感觉自己脑袋里面空空的，没有什么东西可以写，所以到了晚上11点这个点，我就会有一些焦虑，有一些难受，有些紧张，因为有一些着急。因为感觉自己脑子里面没有东西了，而且字数又没有达到，那我该怎么办呢？我要怎么去完成我的目标，我在心里想。现在我在记录这个事情的同时，我又出现了这个问题，我今天的目标现在完成了7000多字还差2000多字的字数要完成可是我现在好像没有什么东西可以写，好像没有什么东西可以记录了。而且现在已经是晚上11点了，如果我没有办法好好的记录接下来的内容，那么我就要到11:30或者12点左右才能睡。昨天晚上已经是十一点三四十分才睡的，就是因为后面没有什么内容可写可记录到今天这里，我又感觉自己没有什么内容可以写可以记录，我开始有点着急了。感觉自己脑子里面的东西，自己的生活，自己的想法，都被记录的完完全全了。不行，这样下去不行，必须得自己看点东西进去看点书看点内容，否则的话这样根本就没有办法达到自己的目标。靠这样记录生活记录想法。那么对于平时没有什么事情发生平平常常的过了一天，那么我就有可能没有办法很好的完成自己的目标出现，目前这样状态可能频率会很高。我不想继续受这种情况的影响，担忧着自己的目标无法完成，当自己不能美美的按时睡觉时，自己的状态也会受到影响。一边担忧了自己的目标，一边又看着时间流逝，自己错过自己正常的睡觉时间心情焦虑着急混在一起，这样的状态更难，很好的呈现自己的语写作业。我不想再继续这种情况，我需要改变这样的状态。我想把周二说的想看非暴力沟通这本书进行落实。具体看书的时间就用在早上的通勤时间。我相信早上通勤时间用来看书的话，我一定会有一些感悟或者想法，在网上通勤时间回来时我可以用来记录。我相信自己可以通过网上通勤时间和网上，晚饭之后的时间记录的话，自己还是有内容可写，而且时间也不会花费更多。有所收入才有所输出，既然有所输出我就不担心会用更多的时间。因为现在没有什么可输出，已经用了很多自己的时间，我就不信自己有所输入之后对于自己的输出还会用更多的时间吗？应该不会比现在无所输出时用更多的时间吧。那么就这么决定了吧，明天开始早上通勤时间去看非暴力沟通这本自己感兴趣的书。希望自己在看这本书时抛弃之前看书的经历跟经验，以空杯的心态去重新学习这本书的精华内容。希望自己再通过这一次的研读后，会有新的收获和新的感悟。想起那天同妻跟他老师反馈的说读了10遍非暴力沟通10遍，都有非常大的收获，每一遍都以空杯的心态去读这本书，每一次读都有不同的感悟不同的感受一遍一遍一遍这样读下来，把里面的每一次读时遗漏的部分都有一个补充，在读完10遍这本书之后，对非暴力沟通的理解既深刻又掌握了实践的办法。读这本书目的是什么呢？读这本书希望自己更清楚的表达自己内心的需求，用正确的方式表达自己内心的需求，提出自己的请求。而现在练习语写的目的是什么呢？练习淤血的目的是希望自己能够更精准的表达，锻炼自己的逻辑思维，抓住对话中的关键信息高效的沟通（或反击）。那么从这两方面来看的话，阅读关于沟通的书籍加上语写练习这二者相结合，是非常有利于达到自己在沟通方面的提升的目标。期待自己日有所进，但决不是那种不切实际的期盼。

从自己意识到自己没有东西可写的状态，感受到自己没有东西可写焦虑、着急的心情，通过调整自己的语写时间，增加自己现在输入的状况来改善目前这种好像无事可记录的状态。整个操作下来，自己对待这一件事情的态度极是接受这种状态，接受这种心情，改变这种状态，改变这种心情，提出可行性的解决办法。在这一波操作下来看到了自己在面对问题时，自己的一个状态即是遇到问题解决问题的态度。看到自己是这种积极面对问题的态度，自己觉得特别的开心特别的有成就感。虽然不是说自己在遇到问题时，如果解决不了不可以逃避一会儿，但是在自己遇到困难意识到困难之后，自己想办法解决困难，这种态度是非常可敬的，我喜欢自己这种态度。我希望自己可以保持这种态度，勇往直前，直面自己生活中的困难。这对于自己是一种勇气，看到自己这么积极的解决问题自己很是自豪。

那么从明天开始，早上通勤时间就先来看非暴力沟通这本书，看如果有需要的话自己可以向别的同期学习，看完一遍之后看两遍看三遍，甚至看很多遍。希望自己也在这一本经典的书籍里面，找到更多的关于沟通的技巧，关于沟通的正确的姿势。同时加上自己语写进行实践，希望获得更大的提升。说到沟通还有一本非常经典的书，关键对话如何高效能沟通。这本书也是非常非常值得自己再读很多很多遍的书。当时读完两遍这本书是自己的收获就非常的大，里面有一个关键的公式即在沟通之前要明白自己这一次沟通的目标是什么，我们要为对方实现什么目标？最后我们要为我们的关系实现什么目标？当时看完这本书之后，解决了我一个算是比较大的困难的问题。当初跟品牌公司。邮件确认每个月对账的一些问题时，出现了沟通上的困难。我向对方提出问题，但一个多星期过去了之后，扔不见对方的回复，时间紧急，我有些着急，所以我就在催对方给我回复，对方好像并没有引起多大重视。而我这边又非常着急，我当时真的不知道自己该有什么样的态度去跟人家沟通这件事。我当时想着讲出自己的难处，自己的紧急，但好像自己在哀求着他给我解决这个问题，当我又想用更强势一点的语气去跟人家沟通时，对方又觉得我的态度有问题，好像是在命令他们。所以当时我特别的艰难，我不知道应该用什么样的态度去沟通。而当我看完这本书之后，我突然就想到了我应该用什么样的方式去跟人家沟通这件事情。当时我明确了自己的目标，就是想在合理的时间内，对方能给到我回复。我要为对方实现的目标是，我们都是在为公司认真努力的付出自己，我们都是在努力的工作。我想为我们的关系实现的目标是和谐的，友好的合作关系。当明白了这三个目的时，我跟他们的邮件往来沟通的这件事情是我用的是平等的理解的语气陈述这件事情。这件事情沟通不畅，是因为我们彼此没有协定好解决这件事情给到的，双方可以给出的合理的时间，再认清这个关键点之后，我在邮件中写出，我们都是彼此在努力认真的为各自的公司工作，而且大家也非常忙，我们之所以没有很好的沟通这件事情，是因为我们没有确定好我们给对方的时间。以后我们就这样协定我提出问题，在7天之内希望得到贵部的回复，大概就是这个内容。后面除非品牌公司有像这种订货月，平时基本是按这个沟通日期给到的回复。在那一次沟通之后，我发现自己在沟通这件事情上进了很大一步。而且自己在用这种工作方式跟对方协商时特别的愉悦。没有命令也没有哀求的语气，是平等的友好的协商着解决这件事情。所以我想说这一本关键对话关于沟通的书，一定值得我再多次的研读。我想我一定会做的。