2019年，1月第三周检视

没有反思的人生不值得过__苏格拉底

一，健康方面:

1,运动统计:本周没有跑步，因为脚痛。但每天工作时间走路很多，只记录了两天的健走情况，两天走路28公里。

2,身体方面:这周一直坚持每天早上喝两杯水的习惯，身体很好，最近同事们感冒的特别多。可能是因为自己的免疫力比较强，没有被传染。

3,饮食方面:这周一直遵循以清淡为主。对油的摄入量控制的很好，但蔬菜水果由于经常加班，吃的样式比较少

二，养成的习惯

1,写作

由于最近经常加班到晚上十点以后，不能在晚十点写完，就养成晚上下班后写好，第二天早上再修改，除了周一没有准备，其余几天都能坚持下来。

2,阅读

在阅读方面，还是投入时间有点少，前面几天都是看《七步打造终身收入》，只能看几页，后面几天改成听。每天坚持听《时间管理》100讲，也看到了一些学员的改变，增加自己想要改变的信心。

3.学习

最近一周天天加班，都在晚十点到十点半之间，对于学习的时间没有把握好。这是下周需要加大时间的。

三，效能方面

上周日放假一天，我学习找素材，写出了一周的素材表，在这一周里按照素材表，每天用很少时间写完，第二天早上在修改，大大提升了效率，做什么事都要做好提前准备，才能从容不迫。

四，家庭方面

这周天天加班，没时间给家里人打电话。还应该做好时间管理。

下周计划

1,日更

2.阅读+听书

3,看优质公众号文章

4,听《时间管理》100讲