关于缺钙那些事

宝宝会不会缺钙？有3个小问题，麻麻们可以自我检测下：

1、你家宝宝一天喝多少奶？

2、宝宝是否每天补充维生素D？

3、添加辅食后，是否经常给宝宝提供一些钙质含量丰富的食物？

富含钙的食物：如虾皮、奶酪、荠菜、紫菜、木耳、豆腐、油菜、芝麻酱等。 如果添加了辅食的宝妈注意事项： 改变辅食性状时要注意观察宝宝的大便，如果出现了腹泻，则说明宝宝对食物性状不接受，出现了消化不良，就要停止添加新性状的食物，等宝宝大便正常之后再开始少量添加新性状食物，也可以把食物做的再细软一些。

钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程都需要钙的参与。人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。若钙含量长期摄入不足，会影响到婴幼儿的正常生长发育。

上面那些食物都是富含钙 对宝宝发育很好。那么0-3岁宝宝需要多少钙？

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小月龄宝妈妈要注意     婴儿（0-12月龄）钙摄入耐量上限还不确定。

0-1岁： 母乳/婴儿配方奶是宝宝的主要膳食钙来源，每日饮奶量达到600ml以上者能基本满足钙的需要。

1-2岁：奶类及其制品仍是膳食钙的主要来源，每日饮奶量达到400ml，再加上其他食物提供的钙，可满足每日钙需要。

2岁之后缺钙严重？

根据2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。

2岁以上的孩子钙摄入不足，很可能是由于宝宝开始和大人同桌吃饭，向成年人饮食过渡，家长忽略了喝奶的重要性。

为什么宝宝会缺钙？

1、我国的饮食习惯中，牛奶消费量低，奶类提供的钙明显不够。

2、胎儿期储钙不足：母亲妊娠期营养结构不合理；早产/低出生体重、双胎/多胎等情况，容易钙储存不足。

3、出生后喂养不当：母乳喂养不足，或母亲摄钙量不足。断母乳后未用配方奶或其他奶制品替代。添加辅食后，膳食中缺乏足量奶类等高钙食物或果汁、碳酸饮料等挤占奶类摄入而影响钙摄入。