教孩子巧妙地应对压力，学会放松【179】

很多父母都希望孩子有一个快乐的童年，可是如今，孩子一方面要应付繁忙的学业，另一方面还要不断地参加各种兴趣培训，以求全面发展。

面对激烈的竞争，想让孩子无压力地生活，是根本不可能的。但是，父母可以通过以下几种办法，帮助孩子在压力下健康茁壮地成长。

1.帮助孩子设定一个实际的目标

如果孩子觉得学习压力过大，那么父母应帮助孩子设定一个实际一点的目标。

父母应该知道，第一名只有一个。如果每个父母都要求孩子争第一，这是不可能实现的，只会加重孩子的压力。

而且，如果给孩子定的目标过高，孩子一直都体会不到达到目标的成就感，父母也会因孩子达不到自己的期望而感到失望，这样就严重打击了孩子的自信心和学习的积极性。

因此，父母在给孩子设定目标时，应根据实际情况来设定。对孩子比较擅长的学科，可以给他设定高一点的目标，让他有努力的方向。

对孩子不太擅长的科目，也要给他设定一个小目标，让他在不断地实现小目标的过程中收获成就感，从而增加他的学习兴趣。

2.切勿盲目攀比，了解孩子的天赋

不同的孩子有不同的天赋潜力，父母在给孩子制订教育计划和辅导学习时也应因人而异，千万不要出现“孩子有画画的天赋而无音乐细胞，父母偏逼着孩子去学音乐而不让孩子学画画”的现象。

有些父母盲目攀比，看到邻居或亲戚的孩子在某一方面有突出成绩，就也逼着孩子去学，好像一定要比别人优秀，不然觉得很没面子。

为了让孩子更加轻松，也能在成绩上有起色，不如找出孩子的薄弱点，然后对症下药，这样既能让孩子从繁忙的学业中解放出来，得到暂时放松，也能保证他们的心理健康。

3.父母要学会分辨有利的和有害的压力

父母在给孩子减压之前，先要分辨哪些压力是对孩子有利的，哪些压力是对孩子不利的。

“没有压力就没有动力”，恰当有益的压力可以帮助孩子进步，教导孩子如何面对失望和迎接新的挑战。

而有害的压力源于那些长期的、令人压抑的、过高的期望，以及无法完成的重任，这会导致孩子在精神和情感方面受到伤害。

4.父母要以身作则，轻松应对压力

父母的言行举止对孩子的影响非常大，当父母感到焦虑时，孩子也会感到紧张和焦虑。

有些孩子为了让父母开心，会盲目地给自己设定难以达到的目标。

有些父母甚至会把自己的压力发泄到孩子身上，如在工作中有压力，回到家就训斥孩子，对孩子说：“我那么辛辛苦苦地赚钱给你读书、报补习班，结果你才给我考了第五名，你对得起我付出的心血吗?”

这种行为可能会暂时起到一定的效果，但并不会持久，还会给孩子的精神带来创伤，影响他们的学习心态。同时，还会导致孩子压抑内心的情感，不愿向父母表露自己的心声。

因此，父母不应该在孩子面前表现自己的过度担心和焦虑，而应该表现得更加积极、开朗。父母给孩子提供了安全感，孩子也会乐于向父母倾诉自己的焦虑，这样才更有利于孩子的健康成长。

5.不要时时把“考试”“成绩”挂在嘴上

本来孩子在学校要面临考试就已经很焦虑了，如果回到家以后，父母还不停地和孩子提“考试”和“成绩”无形中就会给他增加压力。父母不如和孩子聊聊考试之外的事，让他们紧绷的神经得到放松。

面对日趋激烈的竞争，孩子需要承担的压力越来越大，某些教育机构提出“别让孩子输在起跑线上”的口号，不断地让父母把孩子送到各种课外辅导班，这无形中给孩子增加了许多压力。

父母应当重视给孩子减压，教会他巧妙地应对压力，积极创造一个轻松健康的环境，帮助孩子健康成长。