教孩子巧妙地应对压力,学会放松【179】

很多父母都希望孩子有一个快乐的童年,可是如今,孩子一方面要应付繁忙的学业,另一方面还要不断地参加各种兴趣培训,以求全面发展。

面对激烈的竞争,想让孩子无压力地生活,是根本不可能的。但是,父母可以通过以下几种办法,帮助孩子在压力下健康茁壮地成长。

1.帮助孩子设定一个实际的目标

如果孩子觉得学习压力过大,那么父母应帮助孩子设定一个实际一点的目标。

父母应该知道,第一名只有一个。如果每个父母都要求孩子争第一,这是不可能实现的,只会加重孩子的压力。

而且,如果给孩子定的目标过高,孩子一直都体会不到达到目标的成就感,父母也会因孩子达不到自己的期望而感到失望,这样就严重打击了孩子的自信心和学习的积极性。

因此,父母在给孩子设定目标时,应根据实际情况来设定。对孩子比较擅长的学科,可以给他设定高一点的目标,让他有努力的方向。

对孩子不太擅长的科目,也要给他设定一个小目标,让他在不断地实现小目标的过程中收获成就感,从而增加他的学习兴趣。

2.切勿盲目攀比,了解孩子的天赋

不同的孩子有不同的天赋潜力,父母在给孩子制订教育计划和辅导学习时也应因人而异,千万不要出现“孩子有画画的天赋而无音乐细胞,父母偏逼着孩子去学音乐而不让孩子学画画”的现象。

有些父母盲目攀比,看到邻居或亲戚的孩子在某一方面有突出成绩,就也逼着孩子去学,好像一定要比别人优秀,不然觉得很没面子。

为了让孩子更加轻松,也能在成绩上有起色,不如找出孩子的薄弱点,然后对症下药,这样既能让孩子从繁忙的学业中解放出来,得到暂时放松,也能保证他们的心理健康。

3.父母要学会分辨有利的和有害的压力

父母在给孩子减压之前,先要分辨哪些压力是对孩子有利的,哪些压力是对孩子不利的。

“没有压力就没有动力”,恰当有益的压力可以帮助孩子进步,教导孩子如何面对失望和迎接新的挑战。

而有害的压力源于那些长期的、令人压抑的、过高的期望,以及无法完成的重任,这会导致孩子在精神和情感方面受到伤害。

4.父母要以身作则,轻松应对压力

父母的言行举止对孩子的影响非常大,当父母感到焦虑时,孩子也会感到紧张和焦虑。

有些孩子为了让父母开心,会盲目地给自己设定难以达到的目标。

有些父母甚至会把自己的压力发泄到孩子身上,如在工作中有压力,回到家就训斥孩子,对孩子说:“我那么辛辛苦苦地赚钱给你读书、报补习班,结果你才给我考了第五名,你对得起我付出的心血吗?”

这种行为可能会暂时起到一定的效果,但并不会持久,还会给孩子的精神带来创伤,影响他们的学习心态。同时,还会导致孩子压抑内心的情感,不愿向父母表露自己的心声。

因此,父母不应该在孩子面前表现自己的过度担心和焦虑,而应该表现得更加积极、开朗。父母给孩子提供了安全感,孩子也会乐于向父母倾诉自己的焦虑,这样才更有利于孩子的健康成长。

5.不要时时把“考试”“成绩”挂在嘴上

本来孩子在学校要面临考试就已经很焦虑了,如果回到家以后,父母还不停地和孩子提“考试”和“成绩”无形中就会给他增加压力。父母不如和孩子聊聊考试之外的事,让他们紧绷的神经得到放松。

面对日趋激烈的竞争,孩子需要承担的压力越来越大,某些教育机构提出“别让孩子输在起跑线上”的口号,不断地让父母把孩子送到各种课外辅导班,这无形中给孩子增加了许多压力。

父母应当重视给孩子减压,教会他巧妙地应对压力,积极创造一个轻松健康的环境,帮助孩子健康成长。

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