2021-03-27

2021年3月26日    初24    余波第五天分享

      今天早上在内在空间放上一个控制的自己，对抗控制的自己，难受的自己，沮丧的自己，愤怒的自己，委屈的自己，身体的反应很强烈，我就静静的看着她们，过了很长一段时间，身体的反应稍微好点，我尝试着转身看着后面什么都没有的空间，感受到没意义，慢慢的恐惧、担心、害怕也出来，我瞬间就理解到为什么要控制，因为担心、害怕、恐惧，所以要去外面抓取，一下子就点心疼那个控制的自己，感觉到了看到了自己后面深深的担心、害怕、恐惧，今天早上就连接到这里，用了两个多小时左右，后来感觉有点累，记得老师说不要太过用力，我就放过了自己

今天享受的是，真正用心的和自己的情绪待在一起，陪伴自己。